聊辽天6个错误的运动习惯正在危害健康，再
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全省天气预报
23日白天到夜间大连、朝阳、葫芦岛地区中雨，沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、锦州、营口、阜新、辽阳、铁岭、盘锦地区阵雨或雷阵雨。最高气温沈阳、鞍山、抚顺、本溪、营口、辽阳、铁岭地区27℃到29℃，丹东、锦州、阜新、盘锦、葫芦岛地区24℃到26℃，大连、朝阳地区21℃到23℃。24日白天到夜间大连地区中雨，沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、锦州、营口、阜新、辽阳、铁岭、朝阳、盘锦、葫芦岛地区阵雨或雷阵雨。25日白天到夜间沈阳、鞍山、本溪、丹东、营口、阜新、辽阳、盘锦地区阵雨或雷阵雨，大连、抚顺、锦州、铁岭、朝阳、葫芦岛地区多云。
大风预报
23日白天到夜间渤海北部（1-9区）、渤海中部（10-15、20-28、34-41区)、渤海海峡（42、54-56、64-67区）、黄海北部（16-19、29-33、43-46、57-59、68-70、区）东南风6级，阵风7级。大连地区东南风6级，阵风7级。
感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息
小时候我爸给我报了奥数班。我不懂，他骗我说：“奥林匹克嘛，就是教教乒乓球，游泳什么的。”我信了，结果第一节课穿着泳裤被同学笑了两个小时。。。
6个错误的运动习惯正在危害健康，再不改就晚了！
小伙伴们知道今天是什么日子吗今天是国际奥林匹克日年6月23日，国际奥委会在巴黎正式成立，为了纪念这一具有历史意义的经过国际奥林匹克委员会的赞同，把这一日称为“奥林匹克日”或运动日。设立的目的在于鼓励全世界的人们，无论男女、年龄、肤色、种族大家都一律平等的参与到体育活动中来。
经常运动，不仅可以保持身体健康，还能够缓解精神紧张，减轻压力，促进新陈代谢，塑造好身材，但是很多人在日常运动中，也会存在一些不好的习惯，让运动效果大打折扣，甚至有害身体健康。今天小编就为大家搜罗了一些运动小百科。
1、平时不运动，周末狂锻炼
有些人平时不运动，周末疯狂锻炼补回来，这样做极易使运动过量，造成损伤。其实在日常工作中，采用化整为零的方法，也可以很好地锻炼身体，比如改乘电梯为走楼梯，改坐车为步行，工作间歇做一些缓解疲劳的动作等。周末适当增加一些运动量是可以的，但是要避免超出身体承受的范围。
2、饭后剧烈运动
吃饭后，人体内大量血液流向消化系统，特别是胃肠器官。如果此时立刻进行剧烈运动，血液就会流向四肢，造成消化系统血量供应不足，胃肠蠕动就会减慢，影响消化和吸收。如果经常在饭后进行剧烈运动，就会导致胃痛、消化不良等症状。因此，最好在饭后一小时以后进行运动。
3、运动前不热身
很多人在运动前没有热身的习惯，喜欢直接开始运动，这样做非常容易造成运动损伤。热身能够提高肌肉温度，保证运动的安全性。另外，充分的热身运动，能够提高神经系统的兴奋性，保证运动效果。
4、运动后立即休息
运动结束后立即坐下休息是错误的。这样做会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，严重时甚至会产生重力性休克。因此，运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些轻松的活动，例如慢走一会儿，以促使四肢血液流向心脏，加快体能恢复、消除疲劳。
5、运动后大量喝水
运动后立即大量喝水是非常有害的。剧烈运动后，体内盐分因大量排汗消耗较多。此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能。
6、运动后立即洗澡
运动后若立刻洗热水浴，会增加皮肤的血流量，不利于心、脑等器官的供血，容易导致心脏和大脑供血不足，而出现晕厥、恶心等不适。运动后更不能立即洗冷水澡，冷水会刺激毛孔收缩，使运动产生的热量不能很好地散发，造成内热外凉，容易生病。正确的方法是运动后休息三四十分钟，再洗温水澡。
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