高血压人群频频晕倒在厕所，应该如何安全如

老年人在厕所里发生意外情况的并不少见。如蹲的时间过长，大便用力时间较久，都可发生意外或伤亡。让我们一起看看高血压人群安全如厕应注意哪些方面？

高血压者的卫生间离卧室的位置越近越方便

如厕时最好不要锁门，这样一旦高血压者在厕所里发生意外，外面的人就可以马上进入，赢得宝贵的抢救时间。

年级较大的高血压者，厕所应设有安全带和报警器

安全带类似飞机乘客的保险带，如厕就坐后，先将安全带通过腋下扣在胸前，万一出现高血压危象等意外时，不至于跌伤。而报警器或门铃的开关应掌握在如厕人手中，一旦发生意外，可向厕外家人报警求助，得到及时救护。

卫生间洁具最好用白色坐便器

因为蹲坑容易使高血压者疲劳，如厕时长时间蹲位，突然站起，易导致体位性低血压，而坐便器可以坚持较长时间，不易发生意外。白色坐便器易于随时发现某些病变先兆。

如厕时千万不要屏气

尤其是便秘的人用力排便时，往往因过度的控制和用力而使腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加，更容易使血压骤然升高，甚至发生中风。

如厕时间不宜过长

如厕后站起动作要缓慢，以利于增加回心血量、增加脑部供血，避免出现一过性的体位性低血压。