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年3月5日应环翠区工委邀请，我中心开展主题为了“日常保健与急救，低盐与高血压”“急救穴位”的讲座，主讲人李海玲主任和费东亮副主任。李海玲主任从“健康的主体责任在个人”的高度，建立健康的生活方式等角度进行讲解，并教授了工作人员鼻出血、崴脚、烫伤、鱼刺卡喉等急救小妙招，并对突发地震、火灾的逃生知识进行了讲解。最后对低盐防控高血压进行形象生动原因剖析。加强大家对基本公共卫生服务项目和家庭医生签约服务的理解。
急救小知识：
1、鼻出血需要怎样做？正确答案：低头，捏住鼻子是最有效的方法。凉水敷额头：有效果，热胀冷缩，出血减少。
2、崴脚应如何处理？正确答案：冷敷：24-48小时内破裂出血，冷敷减少出血，同时要制动。持续冷敷半小时左右。还要太高患肢加压包扎。急性期过后可以用红花油。
3、烫伤如何处理？正确答案：冷水冲，让局部凉、局部持续降温是最有效的。冰块要用毛巾裹着。衣服不要脱，隔着衣服直接用凉水冲。千万不要弄破了水泡！
4、鱼刺卡喉怎么办？正确答案：用镊子取出来。如果医院取出。如果扎了大鱼刺千万不要吃馒头！！会有生命危险！！！
5、地震发生如何逃生？火灾呢？正确答案：地震发生：躲！（护住头部，高的家具旁，容易形成生命三角。周围寻找水源，避免大吼大叫，保持体力）火灾发生：逃！（湿毛巾掩鼻，熟悉安全通道）。十二个急救穴位：
1、止头痛：太阳穴。头痛发作时，患者自己可用双手食指分别
按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至
有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。
2、治休克：刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的上三分之一与中三分
之一交点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、
中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情
况时，可用大拇指尖按压其人中穴往往能够起到急救的效果。
3、降血压：劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等
原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按
压劳宫穴(位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握
拳屈指的中指尖处)，常常可使血压逐渐恢复正常。
4、治便秘：天枢穴。便秘者在大便时倘若用左手中指点压左侧
天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1
分钟左右，就会有便感；然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排
便。
5、治晕厥：合谷穴。中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不
省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时家人可用大拇指捏压患者合谷穴
(位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，一
般会缓解。
6、止呕吐：内关穴。呕吐时，患者可用中指压内关穴(位于前
臂正中，腕横纹上2寸处)来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟
即止呕吐。
7、止鼻血：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴(位
于踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏
左脚跟，即可止血。
8、止胃痛：胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖
下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃
痛便可明显减轻。
9、止心绞痛：至阳穴。心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒
息感等。此时可按压至阳穴(位于人体背部，当后正中线上，第七胸
椎棘突下凹陷中)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。
10、止胆绞痛：阳陵泉。胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发
生剧烈绞痛。病人可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖
斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中)2分钟，即可获得良好的止
痛效果。
11、止肾绞痛：三阴交。肾绞痛发作时患者往往苦不堪言，此
时可用大拇指揉按三阴交穴(位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫
骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。
12、止惊厥：十宣穴。仰掌，十指微握，十指尖端，距离指甲
游离缘0.1寸处（左右个5穴，共10穴）用于:热病，癫痫，小儿惊
风，昏厥昏迷、休克（中风）、中暑、惊厥等。
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