深圳一副局长跑步晕倒身亡今年国内第6起
据媒体报道，28日，深圳市南山区一名49岁男子跑步时晕倒，抢救无效后死亡。
据了解，该男子在南山区白石三道与沙河东路交汇处附近跑步晕倒，经医院抢救无效死亡，男子身份为南山区规划土地监察局副局长。
有媒体记者联系到南山区委宣传部，一名相关负责人表示，死者身份确认为南山区规划土地监察局副局长刘晃鉴，其他情况有待进一步核实。
南山区规划土地监察局网站显示，刘晃鉴（男）任该局副局长，分管综合科、历史遗留处理科。网站上其简历显示，刘晃鉴同时也任区规划土地监察大队副大队长、区查违办副主任。
入夏以来，这已经是媒体曝出的国内第6起与运动有关的猝死事故。
5月29日，杭州钱塘江江堤上，一名正在跑步的95后小伙突然倒地不起，赶到现场时，他已经没有了生命体征。
5月26日，厦门环岛干道上，一年轻男子晨跑突然倒地不起，最终他不幸离开了人世。
6月14日早，南宁一男子在南湖公园晨跑时，倒地不省人事，最终没能抢救回来。
7月10日，深圳大运中心一男子运动后倒地，医院后经抢救无效死亡。
7月18日，北京陶然亭公园，一名正在晨练的60岁老人猝倒，待急救人员赶到时，老人已经没有了生命体征。
去年夏季，类似事故也屡有发生。
夏季高温高湿，不当运动，心脑血管出现意外的可能性很高。
当然我们不能主观臆断，跑步就是引起猝死的直接原因，不良生活习惯、先天疾病、压力过大等因素综合其中。但是多起悲剧也足够给我们敲响警钟。
夏季跑步，我们首先要注意的就是跑步时间的选择，如果你选择晨跑，那么要注意：晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生比较重的负担，同时也容易引起血栓。
一些夏季晨跑注意事项
1.选择晨跑就别熬夜。
此选择夏季晨跑，必须养成早睡早起的好习惯。
2.晨跑前适量补充水分和糖分。
晨跑之前适量饮水（建议蜂蜜水），增加血容量，稀释血液酸碱度，改变血流状态，可以减少在运动中发病的机会。
3.降低配速。
在早晨，人体的体温较低，肌肉的粘滞性高、柔韧性较差，所以速度和爆发力表现会有所下降。
因此在夏季选择晨跑的跑友，可以适当降低运动配速和目标，进行低强度的有氧训练。
4.晨跑前必须做准备活动。
如压腿、深蹲等，都可以让心脏和肌肉更快的进入运动状态，让身体各部位从静止慢慢过渡到兴奋的状态。
其次，要养成健康的生活方式。
暴饮暴食、熬夜都会引发不良反应。很多人吃得太油腻，经常喝饮料，这些都会引起疾病，而且据统计心脏方面的疾病越来越年轻化。
跑步并不是猝死的主因。
当今社会中，人们工作压力大、生活不规律休息少，抽烟酗酒，紧张、焦虑、愤怒的情绪都与猝死有关。
所以，在跑步，尤其是参加马拉松时，一定要先对自己的能力和健康进行评估。同时，也要学一些急救知识，以备不时之需。
希望所有人都能安全奔跑，享受每一次运动。
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