每年猝死人数超百万这5个坏习惯是主要诱

近年来，猝死发生的案例越来越多，不管是辛苦加班熬夜的上班族，还是患有三高的中老年人，都难逃猝死的厄运。据数据显示，我国每年猝死人数超过万，其中心源性猝死占50%左右。

为什么我国猝死率如此之高？到底哪些习惯会让你离猝死越来越近？

1、过度劳累：

现代人生活压力大，很多人为了生计不得不接受繁重的工作强度。实际上，这不仅是违反了国家劳动法，还会使工作者身体遭受多种病痛的折磨。

不规律的工作时间、强度，甚至恶劣的工作环境都会促使过劳死的发生，如果你正在经历超负荷的工作，请立即停止。

2、久坐不动：

如上班族、司机、医生等职业都是危险人群，因为长时间久坐、身体不活动，引起下肢的静脉血液回流变慢，从而导致下肢深静脉血栓的形成。当人体突然站立，腿部的血栓会突然上冲，直至塞住肺部大血管导致肺动脉栓塞。

肺动脉栓塞发生时，人体会出现晕厥、呼吸困难、胸痛等现象，这个时候一定要及时拨打急救电话，避免猝死的发生。

3、运动过度：

我们正常人每周三小时的中等强度运动是对身体最好的。如果你本身患有心脑血管疾病，再过分运动，发生猝死的概率要比正常人高很多倍。

当你在运动过程中，明显感觉头晕、心慌、胸痛、胸闷无力时，就要立即停止运动，这是身体在给你发出警告，如果此时坚持运动，很可能发生危险。

4、食用高油、高盐饮食：

当你的饮食过于油腻、重口味时，身体罹患高血压、高血脂的概率就会大大增加，严重的还会诱发心肌梗死，而心肌梗死是导致猝死的主要原因。所以建议您饮食一定要清淡，多吃蔬菜水果等膳食纤维丰富的食物。

5、吸烟：

大量吸烟，会导致高血压、高血脂等疾病的发生，甚至导致血栓。有数据显示，吸烟人群罹患心梗的概率要比不吸烟人群高1倍。为了自身的健康，还是戒了吧。