探秘服务奔跑吧，四院五花肉们
作者：缪红罗瑜何瑾曾燕丽
编辑：黄浩
出处：急诊科
主题：服务提升之三（“合格党员五大行动”之——服务提升行动）
每年的七八月
是一年中最“煎熬”的一个时间段
在这一时间段里
全国将开启“高烧”模式
地处四川盆地南部属丘陵地貌的自贡
更是以夏热的气候特点著称
自贡的夏天不能以“高烧”模式形容
准确的形容词是“烧烤”模式
每天穿梭在大街小巷的自贡人
被称作“烧烤架上的五花肉”
进入8月之后的第7天
台历本上出现了“立秋”字样
按理说应该暑去凉来
但自贡的初秋从来都不太凉
秋天都来了快10天
火辣辣的太阳仍然热情地张开着怀抱
“温暖”着盐都大地
高温、炙热还能来得更猛烈些吗
难道……
这就是老人们说的
“秋老虎”不发威你当是病猫
老人们通过岁月印证了“秋老虎”这个说法
同时老人们还总结出三伏天是“容易生病滴”
感冒、发烧、空调病稍不注意就来了
凶一点的就是中暑、晕厥、心脑血管病
还有意外伤害，或因太热引发的……
当感觉到身体不适时
大家想到了什么
看病吃药自然是第一反应
严重点的就是打
自贡市急救中心有一群耿直人
虽然他们也是“烧烤架上的五花肉”
但只要电话铃一响
他们就像撒上椒面、孜然一样跳动了起来
奔跑在各个急救现场
他们不会管路烂不烂
他们不会管天热不热
他们不会管是危是险
......
他们在乎的只有患者
他们的核心价值观是“患者至上，医者至尊”
四院急诊人说：这里的工作很艰苦，不是接车祸，就是接外伤，意外发生率高；
这里的工作很辛劳，吃饭没定时，下班没定点；
这里的工作很复杂，应急性强、风险性高；
这里的工作无规律，突发事件多，纠纷发生率高；
这里的工作没四季，面对生命，无论春去秋来，寒来暑往都在路上；
这里的工作没假期，只要有人求救，哪里需要就去哪。
这就是急诊，我们在选择救死扶伤职业那一刻起，就做好了准备。虽然我们没有豪言壮语，但我们却让很多危在旦夕的患者重新闪耀出生命的光芒。
虽然我们的急救人员每天都非常忙碌，但他们从来没有忘记在身后默默支持他们的大家。今天，急救人员就要为大家发！福！利！他们特别梳理出了一些夏季养生知识，提供给大家作参考。
★夏季养生之饮食篇★★多吃瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用；
★多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜；
★多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。
★补充充足维生素：如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；
★补充水和无机盐：特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；
★适量地补充蛋白质：如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
★夏季养生之睡眠篇★★保持床铺整洁：夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情；
★注意寝室的温度、湿度：一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好；
★注意选用卧具：卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子，汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕；
★午睡：对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。
★夏季养生之运动篇★★晨练不宜过早，以免影响睡眠；
★夏季人体能量消耗很大，运动时要控制好强度；
★运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮，事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
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