低头族和电脑党注意一年轻女子乘地铁突然

福/利/时/间

近日，某城市一名23岁的姚姓女乘客突然晕倒在地铁车厢里，脸色煞白，浑身无力。

大家以为女子晕倒可能是低血糖造成的，经检查却发现血糖、血压、心电图等都很正常。

到底是什么原因导致晕倒呢？

医生诊断后找到病因，导致女子晕倒的原因竟是颈椎病。

这对所有长期伏案工作的电脑族和喜欢玩手机的低头族都是一个警示。

-?-

为什么颈椎病会导致头晕？

据专业医生介绍，大脑供血的动脉有颈动脉和椎动脉，椎动脉受压导致大脑供血不足往往就引起眩晕。这种情况一般与长时间低头伏案工作密切相关。

所以说，经常坐在办公室对着电脑的上班族、沉迷于电脑的网瘾一族以及喜欢玩手机的低头族都得留心！

低头给颈椎带来多大压力？

低头玩手机，可能让颈椎承受多达45斤的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会压出颈纹，颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等情况发生。

“毫不夸张地说，一个成人的头的重量和一个十几斤的大西瓜差不多重，在静态环境下，人就好像是顶着一个大西瓜，如果再算上低头的角度，‘低头族’的颈椎确实可能承受这么重的重量。”

这些不适症状都是“低头”造成的

有些人低头看手机久了觉得视力模糊，以为是光线或看屏幕太久等原因，殊不知问题就出在颈椎上。

常低头最直接的坏处表现在颈纹的增加。

皮肤本身就处于对抗重力的过程中，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在给颈部施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深得更快。

-?-

平时预防颈椎病可以这么做

避免长时间低头

最好每工作半小时左右改变一下体位；每工作1小时站起来活动或做保健操；也可以将桌面制成斜面，或抬高写字台（比普通写字台高2cm），以免工作时颈椎过度前屈。

选择正确的睡觉姿势

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使身体感到舒适，方可使全身肌肉松弛，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

合适的枕头对维持颈椎的正常结构非常重要。枕头不宜过高，枕长应宽出肩10~16cm，枕芯则宜选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料。

颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、黄豆等含量为多。

蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。不要经常吃生冷和过热食物，忌食油腻及辛辣食物。

锻炼颈椎的小运动

本文内容来源：

深圳潮生活、央视新闻、广州地铁、网络

赞赏