颈椎病患者如何预防颈性眩晕

　　由颈椎病诱发的眩晕称为颈性眩晕，多数患者是在颈部活动中突发眩晕，随着颈部位置复原，眩晕很快消失，发作时患者头颈部活动受限，有些患者也可同时伴有头痛、耳鸣等。严重的颈性眩晕可在颈部突然转动时发生，个别可出现晕倒。长时间伏案工作学习的人易发病。

　　医生提醒，颈椎病患者可进行颈项肌锻炼预防颈性眩晕。方法如下：

　　双手交叉，双手掌放在脑后用力向前推头部，而头部用力向后顶，持续4至5秒，放松1至2秒，然后再持续4至5秒，如此反复进行，每15至20次为一组，每天间断练习15组。也可背靠墙坐在木凳上，用后脑勺用力顶墙，用力时间、放松时间及练习次数同上。通过上述练习，可以加强颈项肌的力量，保持颈椎的生理弯曲，增加颈椎的稳定性，减缓颈部肌肉的僵硬，从而避免颈部神经、血管受到过度的刺激，预防颈性眩晕的发生。