酸奶减肥3大误区一不小心可能比吃火锅还

“喝酸奶减肥前一定要搞清楚这些事~”

一说到酸奶，首先就会想到减肥啦~确实，酸奶能够增加我们体内的益生菌类身体对食物的消化和吸收，就是会有减肥的作用~

之前尹恩惠上节目的时候也有说过，自己每天靠喝酸奶减肥~

据台湾媒体报道，在出演《未来的选择》期间，尹恩惠为了让自己在镜头前好看，一天只喝一瓶酸奶，没想到却体力不支而晕倒了~

不过，尹恩惠真是忽胖忽瘦的蜜汁身型~

喝酸奶确实可以减肥，但不正确的利用酸奶减肥，可能会导致身体变差，还有可能会忽胖忽瘦~所以先赶快来了解一下妹子们平时也会遇到的误区。

酸奶减肥三大误区

1.饥饿的状态下不能直接喝酸奶。

因为这样会导致胃里酸度过高，比较伤胃。而且乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时内饮用酸奶是喝酸奶最好的时间段~

2、减肥一定要买低糖酸奶或低脂酸奶。(脂肪含量1.0─1.5%)

很多妹子都一位只要喝酸奶就可以减肥，但有的酸奶含糖份和脂肪很高，越喝可能越胖~

3、喝无糖酸奶减肥，一定要多搭配水果。

就像尹恩惠那样，一天到晚只和点无糖酸奶是很容易瘦，但是真的特别容易反弹！因为无糖酸奶碳水化合物太低，一旦你恢复正常饮食，身体就会迅速吸收很多碳水化合物·，然后就会迅速地又发胖了~

减肥酸奶推荐

PZott卓德常温脱脂酸奶草莓口味

零售参考价格：5元/杯

天天跟我买参考价：.9元/40杯

（平均每杯：2.5元）

这款是德国进口的酸奶，所以平时超市里面不是很常见，只在一些卖进口产品的超市里有卖。它是一款脱脂酸奶，而且里面不添加任何防腐剂、色素等成分，非常健康、安全，很适合想用酸奶减肥的妹子~

SUKI多美鲜蓝莓果粒脱脂酸奶

零售参考价格：5.7元/杯

天天跟我买参考价：.7元/36杯

（平均每杯：3元）

SUKI也是德国进口的酸奶，品质神马的很有保障~同样是常温脱脂酸奶，这款是蓝莓口味，比上面的德卓每杯的亮多一点点，所以稍微贵那么一丢丢~

NaughtyBear淘气熊HB-5酸奶机

淘宝参考价格：30元

天天跟我买参考价：19.9元

喜欢自己动手做酸奶的妹子一定要入这款酸奶机啦~真心超级方便，只要加入适量酸奶粉，加水加热就可以很快的做出减肥又健康的酸。

川秀乳酸菌酸奶发酵剂

淘宝参考价格：10元

天天跟我买参考价：6.9元

酸奶机和发酵剂一起才二十多！简直不能再白菜了，天天君自己先下单去了~

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