明日中考丨家长要去陪考么陪考过程中，这
图文来源：宁夏银报
前几天的高考，高考家长们都陷入了送考、陪考热潮，考点外都是焦急等待的家长。而从明天起又迎来了中考，据了解，今年银川市中考考生有人，共设20个考点、个考场。
可以想象到中考的考点外，一定依然是簇拥的家长们。陪着孩子去考试，对孩子来说多少是种鼓励，对父母而言，一样是孩子成长中特殊的陪伴，所以，小编也是真的能理解高考、中考陪考的父母。
看着孩子走进考场满心焦急
迎接孩子走出考场一脸欣喜
小编想对每一个陪考的家长说声辛苦了！但是，家长是否意识到送考、陪考也有不少问题要注意？
1言行家长应避免说太多鼓励性的话语，这类话语说得太多，可能会给孩子形成一种此前不够努力的心理压力。反而肢体语言在这时可能更有作用，例如父亲可以拍拍孩子肩膀，传递一种力量，母亲拉拉孩子的手，拥抱下孩子传递温情。
2语速语速过快容易给孩子心理压力。不管送考还是陪考，家长和孩子很可能都有一个共同的敌人——焦虑。
孩子如果出现焦虑可分两种情况，一种是自身的焦虑，另一种是家长传递的焦虑。如果是孩子自身的焦虑，家长可根据自己平常与孩子的交流习惯，选择直接探讨焦虑本身或者转移注意力等办法帮助孩子。例如，如果家长平时跟孩子交流很多很亲近，可以直接问清孩子为何焦虑，再对症下药去舒解，并暗示孩子不必太在意，尽力去做就行。
对于家长自身的焦虑，可以选择找亲人或朋友倾诉，以求缓解，但不要在无意中传递给考生，说话语速快，动作大动作急等都有可能传递焦虑情绪，这是尤其要避免的。如果焦虑又不能在孩子面前掩饰住，还是建议家长不要送考，或者找他人去送考。
3心态保持一颗平常心。中考虽然重要，但家长应该意识到中考的成功与否并不代表孩子的全部，不要给孩子加上过多的社会意义。所以，如果孩子出考场后脸色难看，发挥失常，也可以以此来宽慰孩子。
4提前规划好路线，看好考点这个的重要性相信大家都知道。早出门，选择最省时的交通工具，提前勘查好交通路线，考虑好堵车、红绿灯的时间，不要因为突发状况耽误送考。
5帮孩子带好必需品、生活用品比如饮料、水、纸巾，不管阴晴，带上伞。带点避暑药、风油精、盐饮品、防止腹泻拉肚的药，最好还是带个外套。总之孩子不能带进去的都是送考的人拿着，可能用到的多带点也没事，以防万一，做得尽责一点。
6陪考三个忌讳：急问、唠叨、讲道理不要一出考场就问考得怎么样，孩子会很烦躁，不要鼓动孩子找同学或者找老师对答案，如果孩子想去对答案，最好是委婉地劝，因为对答案可能让孩子不安。
不要唠叨，尽量注意聆听孩子讲话，仔细观察他的反应，如果有失望情绪，及时给予劝慰。吃饭时，如果孩子不吃某个菜，不要勉强或与其讲道理。第一眼送给孩子的目光应该是信任和赞许，微笑自然。出场轻声问下喝不喝水，或者其他。如果孩子回报给父母的是会心的微笑，那请你相信，孩子真了不起，发挥得非常满意。
7给孩子创造舒适轻松的休息环境孩子走出考场不宜在考区内停留，下午考试结束，先让孩子回休息处后，愉快地冲个澡，缓解全天全身疲劳。然后陪伴孩子说话也好，下十几分钟的棋也好，或是听会音乐也行，反正让孩子自己选择，家长只需要配合。
8孩子饮食要注意三餐饮食与菜的安排，要清淡少盐少油，荤素适宜。准备一些孩子喜欢吃的家常菜。花样不要太多过杂，每份份量适当，不要让孩子吃得太多。吃的时候也要注意下各方面的细节，谨防有什么不慎影响孩子平静心情。
9合理安排孩子午睡午餐之后，要安排孩子稍作休息，午睡时间在四十五分钟到一个小时之间，因为平时孩子上课时间都是四十五分钟；老师如果拖堂，大概多在一个小时左右。这是孩子中学三年来日常最习惯的作息时间。
10下午考试不宜过早去考场下午不需要太早去考场，避免让孩子陷入紧张的状态。考过一场后，家长不宜过多叮嘱，更不宜同考区内熟人见面交谈。见到熟人会心微笑或对熟人招个手就行。这时候家长接收的考场信息越少越会心里安静，利于陪伴孩子。
11晚上要注意睡眠既不宜过早休息，更不能过迟睡觉，睡眠时间一般在八个小时为宜。孩子睡下后，室内要绝对安静，保证睡眠有效率。晚餐不宜汤类，也不宜过量饮水等，防止尿多影响睡眠。
附：家长“陪考”必备物品
1.雨伞：下雨可挡雨，太阳大可用于遮阴，一举两得。2.防晒霜：天气炎热，中午、下午太阳毒辣。3.备用的全套文具：以防孩子粗心。4.糖水或饮料：清热解暑，补充水分。5.药品：包括白花油、风油精、腹可安等，以防出现晕厥或肚子疼等各种情况。6.换洗衣服：给考生备一套，倘若因为下雨又或者出汗太多，可及时更换，以防感冒。7.巧克力等高能量食物：以防孩子肚子饿，或者出现血糖低的情况。
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