让你短命的七个不良饮食习惯

享受美食治白癜风哪个医院最好是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法产生了很大的改变。但要当心养成一些不良的饮食习惯，而毁了自己的健康，减少自己寿命。下面就来盘点下哪些不良的饮食习惯会危害我们的健康吧！

1、不吃早饭

不吃早饭会严重伤胃，使你没法精力充沛地工作，而且还容易显老。早饭食品尽可能做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食品的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果赶时间，可以带些饼干什么的充饥。

2、晚饭太丰盛

傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚饭吃得太丰盛，长此以往，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚饭，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

专家建议，晚饭要早吃，可大大下降尿路结石病的发病率；晚饭要少吃，一般要求晚饭所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30；晚饭要素吃，特别应多摄取一些新鲜蔬菜，尽可能减少过量的蛋白质、脂肪类食品的摄取。

3.进食过快

进食过快会加重肠胃负担，致使肥胖。进食速度过快，食品未得到充分咀嚼，不利于口中食品和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋当中，久而久之，容易因食欲亢进而肥胖。建白癜风能不能治好议吃饭进餐时应当细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。

4.餐后吸烟

饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时候人体吸收烟雾的能力进入最好状态，烟中的有毒物资比平时更容易进入人体。

5.果蔬当主食

把蔬果水果当作主食吃，容易造成人体缺少蛋白质等物资，营养失衡，乃至引发疾病。

6.喝水不足

喝水不足会致使脑老化，引发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。平时工作、生活中都要记得多喝水，勤上卫生间。

7.保温杯泡茶

茶叶用80℃左右的水冲泡比较适合，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就犹如用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

为了自己的未来健康，请阔别上述这七大不良饮食习惯吧。