如果你疲乏易倦，要注意了
如果你经常感到疲乏、易倦，那么你就要当心了，因为很可能是贫血的写照，这些症状正在为你敲响健康的警钟！贫血是男女老少都容易患的病症,所以,小易提醒大家，要做好自我保健哦~所谓知己知彼，才能百战不殆，为了更健康，今天就来了解一下贫血吧！贫血的症状：一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热。心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢消肿、心电图出现改变。神经系统：
头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木，感觉障碍等。
消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸脾脏肿大。泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少。其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。那么你如果贫血头晕了？怎么办？轻度贫血不必服用“补血药”。一般的轻度贫血完全没必要服用“补血药”，因为贫血的原因有许多种,其中缺铁是常见的原因之一。对于一些轻度的贫血患者,可以在食物中增添一些含铁的辅助食品即可加以纠正,而不必刻意服补血药。含铁丰富的食物有:猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。1补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。2忌辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血3加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。小提示多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类：李子、桃、杏、苹果等。白癜风的药治疗白癜风的药- 上一篇文章： 人工流产后的食补与食谱
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