冷空气撩完就跑，本周气温再返24C，说

前几天，经历了气温断崖跳的你

是不是和小编一样

被冷空气撩得起不来床

医生，我天冷了起不了床是一种病吗？

睡眠专家

冬天会赖床是正常的，人体的生物钟与外界的光照相关，因此，古人多时日出而作、日落而息的生活方式。冬天昼短夜长，天亮的时间比春夏迟，人起床的时间也会推迟。当然，天气寒冷、被窝温暖舒适也是赖床的一个原因

老板：“不然你丫还想请病假？”

本周起，你天冷起不来的理由要行不通了！

因为随着上一波寒潮的走远

泉州的气温又将重返20°C以上

明天最高将有24°C

干燥的天气也会随着周三的降雨有所减轻

如果不是还没过年我都以为春天来了

“不是说要冷冬吗？”

之前有机构称，今年秋冬季将出现一次拉尼娜事件，导致今年冬天有可能会比较冷。有气象专家解释说，拉尼娜的影响没有原来预计的那么厉害，今年冬天的气温可能是正常或者略偏冷。从气象预报的角度，这类预报出现偏差是正常的。

虽然今年冬天可能没有想象中这么冷了

但还是有寒潮，还是会冷的

这周末，气温又会有所下降

冬天不想洗澡

就会有人选择泡脚

睡前把脚泡在热水中

边看电视边泡

好不惬意

...

然而你知道，这些泡脚的方式都是错的吗？

泡脚的误区01

泡脚水越热越好？

医院针灸科阮志忠主任表示，这点是错误的，因为40℃左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱，而且对心脏很不利，尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者，更是如此。

正确的做法，泡脚的水温使人微微出汗为宜，另外，可以边泡脚边喝一些温水。不仅补充水分，而且可以使得身体由内而外散发热量，驱走体内寒气。

02

泡脚时间越长越好？

很多人喜欢在冬季泡脚。有的甚至是一边看电视一边泡。有时候，水冷了，他们还会继续加水。

医院针灸科陆瑾主任表示，这个想法也不对。中药泡脚一般泡30-40分钟即可，这些时间足以让脚部的毛细血管吸收够有效中药成分了。无需浸泡太长时间。

03

临睡前泡脚最好？

还有很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得热热的，上床睡觉很舒服。

陆瑾主任表示，其实这样并不太好。尤其是严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

其实，最佳泡脚时间，阮主任认为，是在临睡前1-2个小时进行最佳。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。

04

一包中药可以多次使用？

有一些人认为自己所开的中药价格较高，如果只煮过一次泡脚之后就丢掉实在可惜。因此，有些人将自己第一次泡脚之后的材料收起来，然后第二天再加水煮，多次翻煲。

阮志忠主任表示，一般来说，中药煮1-2次之后，药效就会全部释放殆尽，如果多次翻煲，那么这些中药中的药效早就没有了。他给自己的患者所开的中药泡脚方，一般都是一次性的产品，泡完了，就要丢掉的。

最后小编提醒大家：

在泉州这座城市

论你经历了怎样的

痛苦

磨难

风霜雨雪

都请不要

把夏天的衣服收起来

---end---

领导说了！

你点一个，小编的工资就涨两毛！

泉州晚报社新媒体中心出品

来源：泉州气象、网络

编辑：庄悦

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