军训小贴士nbsp师兄师姐话你知
军训小贴士“这是师兄师姐给师弟师妹的一个小贴士要记住身体健康很重要想当年老夫我就是因为太潇（zuo）洒（si）没有用防晒霜，结果就晒伤耳朵了难受了好一段时间所以师弟师妹们要做好预防措施健康快乐地度过军训序号中暑篇何为中暑在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。特征先兆—头昏/痛、口渴、多汗、全身疲乏、注意力不集中。轻症—除先兆外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等。重症—除先兆，轻症外还伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。处理方法(1)迅速将中暑者转移到阴凉处休息，解开衣领裤带。(2)在太阳穴擦拭风油精等提神醒脑药或服用十滴水、藿香正气水等解暑药。(3)若病人昏迷不醒，可用大拇指按压病人的人中，合谷穴。病人苏醒后给予淡糖水盐水以补充体液的损失。晕厥篇序号何为晕厥由于脑部一时血液供应不足或缺氧引起的暂时性知觉丧失的现象特征病人失去知觉，突然昏倒。昏倒前，病人感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色苍白。昏倒后，手足发凉、呼吸缓慢。处理方法1、使病人平卧，足部略抬高，头部放低。2、松懈衣领，注意保温，按压其合谷或人中穴位（建议先按合谷穴；因为人中涉及较多人体神经）。3、可以用提神醒脑的风油精擦拭太阳穴。4、在知觉未恢复以前，不能给任何饮料或服药。如有呕吐，应将病人的头偏向一侧。醒后可给以热饮料。预防方法1、精神不要过分激动。2、不要长时间站立或蹲下稍久骤然站立。3、疾跑后不要站立不动。序号扭伤篇特征1.疼痛2.出现肿胀3.关节活动不利处理方法1.对受伤部位进行冰敷15分钟左右：（一般为手指，踝关节，腰部）2.若是踝关节受伤，要静养，抬高小腿，免得受伤更加严重3.若是腰部，采取舒服的体位，疼痛难忍的，内服止痛药（严重及时就医）4.24小时后，可进行热敷（热毛巾）可涂用药品注意事项1.冰块不可以接触皮肤2.24小时后才可进行热敷，使用药品（有退热，止痛，消肿作用）3.进行活动之前，做好预备工作，局部准备活动要充分。预防擦伤篇序号何为擦伤由于钝器（略有粗糙）机械力摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。特征1、动脉出血：血液鲜红，血液呈喷射状，出血速度快，出血量大。2、静脉出血：血液暗红，血液不停且缓慢流出。3、毛细血管出血：血液鲜红，呈片状，常能自行凝固。处理方式1.清洁伤口2.消毒3.涂药注意事项1·皮肤擦伤不宜包扎(慎用创可贴)。容易引起伤口发炎，甚至导致溃疡。2·消毒时，棉签一次性、滚动式。3·碘酒和红药水不能同时使用。4·动静脉出血时，采用按压法止血，按压时间最好不要超过15分钟。序号休克篇定义：一种急性有效血液循环功能不全而引起的综合征。原因：运动过程中造成休克的原因是多方面的，主要有运动量过大、身体生理状态不良，还有肝脾破裂大出血、骨折和关节脱位的剧烈疼痛等。症状：1.休克早期：在原发症状体征为主的情况下出现轻度兴奋征象，如意识尚清，但烦躁焦虑，精神紧张，面色、皮肤苍白，口唇甲床轻度发绀，心率加快，呼吸频率增加，出冷汗，脉搏细速，血压可骤降，也可略降，甚至正常或稍高，脉压缩小，尿量减少。2.休克中期：患者烦躁，意识不清，呼吸表浅，四肢温度下降，心音低钝，脉细数而弱，血压进行性降低，可低于50mmHg或测不到，脉压小于20mmHg，皮肤湿冷发花，尿少或无尿。3.休克晚期：表现为多器官功能衰竭。应急处理：1.应使病人安静平卧、注意保温，用手指点揉合谷、人中（和晕厥的处理方法雷同）等穴位,醒后可给服热糖水；2.若骨折等外伤的剧疼痛而引起的休克，应给以镇痛药（但止痛药有副作用，如果不是非常需要，请谨慎服用）。3.注：如果不是非常必须，切勿搬动患者。休克是一种严重而危险的病理状态，因此在急救的同时，应迅速请医生来处理晕厥与休克的区别：病人晕倒后按压指甲，如果迅速恢复原来的颜色，则为晕厥;如果为苍白色，则为休克。脱水篇序号定义：脱水是指人体大量丧失水分和Na+引起细胞外液严重减少的现象。原因：1.发烧；暴露在高温下；锻炼过多2.呕吐、腹泻；以及排尿增多引发感染3.疾病如糖尿病4.无法寻找到适当的水和食物（如一个人有残疾的情况）5.没有喝水的能力（如昏迷或使用呼吸罩）6.无法获得安全的饮用水7.重大皮肤伤害，如烧伤或口疮，或者严重的皮肤病或感染（水份通过破损的皮肤流失）脱水的症状症状：从轻微到严重的范围包括：口渴、口干和舌头肿胀、虚弱乏力、头晕、心悸（感觉心在悸动或冲击）、头脑混乱、呆滞晕迷、昏厥、不能排汗、尿量减少尿液的颜色可能表明脱水状况。如果尿液浓缩，呈深黄色或琥珀色，人可能脱水。处理方法：如果暴露在高温下或人体温度高，试着让此人凉下来，遵循以下方法：1.脱掉任何多余的衣物，解开衣服。2.空调区是帮助人恢复正常体温的最佳地方，并且可以打破热循环的周期。3.如果空调不可用，又在户外，将脱水者移到阴凉处或近风扇处降温。将湿毛巾围在脱水者身上。4.如果可能，使用喷雾瓶或雾化器喷温水在裸露的皮肤表面，有助于蒸发冷却。5.避免使皮肤暴露在过冷的环境中，如避免使用冰袋或冰水——这会导致皮肤血管收缩，减少而不是增加热量的散发。暴露于过度的寒冷也会导致颤抖,反倒使体温升高——与你所要达到的效果相反。四、预防：1.补液量，应遵循少量多次的原则，以免除副作用。2.不能再发生口渴时才进行补液，因为此时体内已失去百分之三的体重的汗液。3.运动后补液遵循少量多次原则，总量取决于失汗量。在此老夫要提醒各位小鲜肉们如果军训时身体不舒服千万不要硬撑一定要马上告诉教官或者学长好啦，这期推文就到这里我们下期再见如果您有什么好的建议或意见请给我们留言我们会尽快回复的，爱你么么哒”北京治疗白癜风技术北京哪里有专治白癜风医院
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