跑步，晕倒17岁六安男生体育课上猝死
都说运动给人以健康，
然而运动也有可能夺取你的性命！
3月24日15时30分左右，该校初三学生赵某(男、17岁，金安区东桥镇人)上体育课期间突然晕倒，医院抢救无效，于当日17时30分左右死亡。
据了解，赵某父亲在外务工，母亲在家陪读，事发前并无征兆。赵某平时成绩在班上名列前茅，班主任张老师说，小赵是上体育课前跑步热身时突然晕倒的。事发后，辖区政府和公安、教育等部门于当晚组织善后处置工作。
虽然目前事件尚未调查完毕，
然而可以肯定的是：
运动猝死，
其实离我们每一个普通人都很近……
年在中国各地的马拉松比赛有5个猝死的案例。
年2月21日下午，沈阳一位40岁的男性在一家羽毛球馆打球时突然晕倒，球友们一边组织抢救，一边发朋友圈求助，可当急救车赶到时，患者还是抢救无效，最终离世。
年2月23日，江苏泰兴洋思中学一名13岁女学生上体育课猝死……
本来利于身体健康的运动何以夺命？
动不动就猝死，
还能不能愉快的运动了？
1长期超负荷运动，易造成猝死！“大运动量的训练和比赛是把双刃剑，它可以使人们的身体素质更加强壮，但是长期超负荷的大运动量，也会导致运动员的心血管产生特异性变化。”河北体育学院人体科学系教授仇广信如是说。
“对于猝死，现在的科学技术还无法做出准确的预判，不管是运动员还是普通人，面临的危险几率都是一样的。”医院心血管四科主任胡喜田表示，不管是普通人还是运动员的训练，都要讲求一个“度”字，不要轻易超越上限。
比如参加半程马拉松比赛起码需要有半年的训练积累，参加全程马拉松比赛起码需要一年以上训练量，并不是说经过几天的突击训练就能参加这样的运动。很多在马拉松比赛中猝死、受伤的选手，就是没有经过系统、循序渐进的训练。
同时，普通人健身，一定要根据身体状况选择运动量。
2这些坏习惯，容易引起运动猝死！（1）运动前不热身，错！
运动之前要先热身，这一点，不少人忽视了。如果不做热身运动，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。心脏就像一个泵，供血上不去，就可能发生意外。
运动前要做充分的热身活动，热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少。
在运动途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治。运动中要留意观察自己的脉搏情况，若脉搏突然变快，就要适当放慢速度。
（2）运动后马上蹲坐休息，错！
有人曾做过一个有趣的实验，让名男子在活动跑台上进行强度很大的运动，并让这些人突然停止，站立不动，结果当场就有17人晕倒。这是怎么回事呢？
因为，健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，并加快恢复体能、消除肌体疲劳。这是最基本的常识。
（3）身体疲劳，还坚持运动，错！
如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动，一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、背部放射性疼痛，应医院进行检查。
心脏病患者游泳时要选择温差不是很大的游泳馆，千万别冬泳，突然进入凉水里易引起肢体血管和心脏血管痉挛，导致心动过速、喘不过气来。
运动时，要抱着娱乐的态度，不要和人比赛、竞争，逞一时之强。
（4）情绪激动，仍要运动，错！！
运动猝死与心理应激有关。情绪激动时血液中儿茶酚胺升高，增加心室颤动的易损性和激发冠状动脉痉挛。
此外，激动、焦虑、愤怒等情感体验掩盖了超负荷下的身体疲劳，从而使已疲劳的肌体没有疲劳感，以致在不知不觉中出现超量运动、过分紧张、激动，超出身体承受限度引发猝死。
37类人容易发生运动猝死1、既往有心脏病的患者。
2、感冒患者。感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒后1-3周内心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥一定要看心内科。感冒未愈不宜带病运动。
3、高血压或心律不齐的人，超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。
4、糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。
5、肥胖者部分伴有代谢障碍。
6、未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担，引发意外。
7、儿童和年纪过大的老人。
如果下面几种情况接连发生，身体又调整不过来，下一步往往就是猝死。
猝死前身体反应的几个阶段，概况为：心跳忽快忽慢；胸发闷、手发麻；大脑晕厥、浑身无力。
详细讲：首先是心律不齐，长跑过程中心跳会加速，这很正常，但如果出现心跳忽快忽慢，就是发生猝死的第一信号了；
紧接着，会出现心脏一侧胸部发闷，接着是疼痛并伴有手掌发麻，这说明危险升级了；
如果再出现大脑晕厥、浑身无力，脸上冒出如黄豆般大小的汗珠、脸色发青，这时候往往离死亡只差一步了。
4月将至，春暖花开，
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