运动后马上喝饮料会晕倒

说起碳酸饮料，那简直就是好多青少年的心头爱，平常没事来一瓶喝着玩，总觉得饮料比白水高端，去吃快餐也是炸鸡标配一杯可乐，这样味觉才够刺激，甚至运动后口渴也会毫不犹豫来一瓶冰可乐咕咚咕咚灌下去......

不过，这一喝有的人就喝“醉了”，碳酸饮料还能喝醉？这么神奇吗？

故事是这样Shi儿的

最近，江苏徐州的小李忙碌一上午后猛灌一口可乐以后，开始觉得头晕目眩站不住，结果一蹲一起，就两眼一黑了......等到醒过来的时候，眼角擦伤了，脸也摔肿了，可能当时的内心戏是这样:

后来，这个小伙子去看医生，想弄清楚自己的身世.....哦不对，是弄清楚自己晕倒的原因。

医生的话让小伙子震惊了，医生说：“你一上午一直忙来忙去，身体的胰岛素分泌处于一个活跃状态，你一下子喝大量的碳酸饮料（主要成分是糖分）进去，血糖快速升高，大量的胰岛素为了保持血糖的平衡又快速降低血糖，导致低血糖，甚至昏迷。”

听了医生的解释，颐宝儿的疑惑来了~

Q1：碳酸饮料不是含糖量很高吗？怎么会低血糖？

小泽给大家举个栗子：

我们的血管就好像是一个有固定小鸭子数量的水池，胰岛素就是一个管理池子的主人，血糖就是水池里面的小鸭子，突然外面跑来一群小鸭子混进水池的时候，池子不够装啦，主人一看别人的鸭子和自己的鸭子混在一起了，赶紧把小鸭子往外拿，一着急就拿多了，结果池子里的小鸭子就不够了。

这就是我们的血糖过低，导致脑部能量不足，出现头晕眼花的症状，甚至昏迷过去...

所以，含糖量越高的饮料越危险。剧烈运动后，不要大量饮用含糖量高的饮料哦，也尽量别把饮料当水喝，除非你也想尝试一下眼前一黑的滋味。

Q2：运动后应该怎么喝水？功能型饮料能不能喝？

运动后要如何补水，取决于你的水分流失程度。一般运动体重减少量大部分是水分，我们可以用体重大致估计身体脱水的量，体重下降1公斤以内，喝普通矿泉水就可以了；体重下降1~1.5公斤时，可以补充0.9%的淡盐水；当水分大量流失超过体重的4%，体重下降2公斤以上时，可以适量喝运动饮料、功能性饮料来补充体力。

最后，提醒一下爱运动的漂亮帅气的小哥哥小姐姐们，运动过程中补充水分要遵循两个原则：

1、少量多次地喝；

2、运动前中后均匀补充哦！

希望所有的颐宝宝们都能科学补水，拒绝晕倒！哈哈哈~

中晟

亲爱的颐宝宝们，文章都看完了，你还不