运动的时候突然低血糖，怎么办

运动的时候突然低血糖，怎么办？

这种情况是运动性低血糖，常表现为突然头晕眼花、眼前发黑、心跳加速，有时会有呕吐、晕厥，长时间空腹后运动时很容易发生。

正确应对方法：

1.停下休息

立即停止运动，坐在有靠背或支撑的地方，上身稍微后仰。

2.进食含糖食物

比如1杯果汁或含糖饮料、3平茶匙白糖或3～5块糖果，有时候马上吃点西瓜、葡萄等水果也行。

3.及时就医

如果症状仍然没有得到缓解，可在5～10分钟后重复进食含糖食物，之后再吃些面包、馒头等，防止再次发生低血糖。若仍未缓解，医院。

4.如何预防

经常容易低血糖的朋友，医院检查一下，明确原因。尽量不要节食过度和空腹运动，运动前可适量进食，另外可以随身携带一些含糖食物来应对突发低血糖。

责任编辑：yidan

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