小心天气越来越冷，心脏报警，3招呵护我

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冬天不远了！随着一股股的冷空气就匆匆地来到我们身边，安徽各地的气温纷纷跳水。

寒意渐浓，艾诺提醒大家，要特别注意降温对心脏的影响。寒冷的天气，常常会使血管收缩、心跳加快，更会容易发生心梗、心衰等心脏疾病。

除了要及时增减衣物，做好保暖工作，大家平时还要留意下面几种心脏病的「报警」症状。

频繁偏头痛

偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。有12%的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联，但显而易见的是，偏头痛与某些心脏异常相关。

因此，偏头痛可能造成了心脏功能障碍。另一种说法是，偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。

胸痛

胸痛是最常见的心梗症状，最典型的感觉就是像有石头压在胸口一样的疼痛。此外，疼痛还可能出现在左肩、下颌，也可能出现在胃部。

心梗是随时可以要人命的疾病！出现胸口疼痛，医院，让医生判断是否是心梗。如果因为胃痛、医院，医生建议查心电图，建议一定要配合。

晕厥

晕厥一种突然的、短暂的意识丧失，可以自己恢复，出现这种情况，意味着脑供血出现了短暂的异常。

高血压患者需要特别注意，这种情况很可能是短暂脑缺血发作，意味着中风的风险增加，一定积极采取预防措施，尽量降低中风的风险。

气短、呼吸困难

不管是心脏病、还是肺部疾病，都可能引起气喘、呼吸困难。对于血压高的人群来说，更应该警惕发生在夜间的气喘、呼吸困难，尤其是在睡梦中被憋醒，一定要坐起来才能正常喘气的情况，这很可能是心衰的表现。一旦出现，医院检查心脏功能，调整药物，避免病情恶化。

极度疲惫

如果经常无缘无故的感到劳累、疲乏，这可能是意味着心脏的功能出现了异常，建议马上做一份全面的心脏检查。

5招呵护心脏除了重视上面提到的报警症状，我们更需要平时就做好基本功，好好呵护我们的心脏。1控制血压、血糖

对于患高血压的朋友，应管理好血压：一般高血压患者应控制在/90mmHg以下；年龄大于80岁的，应控制在/90mmHg以下。

患糖尿病的朋友，一般情况下，应把空腹血糖控制在4.4～7.0mmol/L，餐后2小时血糖小于10.0mmol/L，糖化血红蛋白小于7%。

2健康饮食，均衡营养

健康的饮食可以帮助我们控制血压、血脂和血糖，还有利于心脏健康。

推荐大家采用少食多餐的形式，不要吃得过饱，以免增加心脏负担。

提倡清淡饮食，增加饮食中膳食纤维含量，主食要粗细搭配，每天保证足量的蔬菜（g）和适量的水果（～g），有助于保持血压稳定，保护心脏健康。

避免吃得过油过咸，少吃加工食品。选择健康的脂肪，吃油选择植物油。

3定期体检，心中有数

定期体检，可以帮助我们发现一些心脏病的危险因素，比如高血脂、高血压、高血糖等。这些情况一般不会有明显的症状，但却是心脏健康的「沉默杀手」。对待心脏病，我们应该防患于未然，而不是亡羊补牢。

总结起来，就是：降压、控糖、戒烟、饮食、运动、体检

想要心脏健康，最重要的，是靠大家自己一点一滴的呵护。希望各位朋友们心强健，身康寿！