造吗上厕所不要做的8件事尤其第1件，否

重小帅说：

不能玩手机，谁还上厕所啊！

除非憋不住了。

现在的人进厕所不拿手机就拉不出来

在家的时候老被我妈骂

果然后面就老爱长痔疮

今天就以小帅惨痛的经历

来说说拉粑粑不能干的事

上厕所不要做的八件事

1、玩手机，看书

习惯了上厕所玩手机、看书读报的人，不仅有手机、书报掉坑里的风险，而且长时间蹲着容易诱发痔疮，引起便秘。严重则会诱发肠道癌。久坐马桶起身时易发生晕厥、跌倒，特别是久病、体弱、年迈者，起身时更容易发生意外。

2、冲马桶不盖盖子

冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。

3、起身太快

如果上厕所蹲太久，结束后马上起立，很容易导致短暂性缺陷，诱发头晕、眼花、摔倒等意外风险。年龄越大越容易受伤，所以请注意你家老人。

4、用力排便

人用力排便时，肌肉收缩，腹部压力增加，血压升高易诱发脑溢血，心肌耗氧量增加后容易诱发心绞痛、心肌梗塞和心律失常，严重时可造成猝死。

5、憋尿过久

为憋尿过久会引起肾结石，也会导致迷走神经过度兴奋，膀胱排空过快，导致血压下降，心率减慢，脑袋供血不足等，从而诱发排尿性晕厥。

6、上厕所超过十几分钟

在排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。

7、男性排尿后别立即坐下

男性尿道较长，在排尿后若此时马上坐下，容易造成残留尿液反流，这就给尿道中的细菌以可乘之机，从而诱发前列腺炎。

8、女性擦私处由后向前

别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。

所以，为了你的健康

不要抢那么十来分钟

安心如厕

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