憋尿这件小事，危害可不小

阅读本文前, 　　也许你正专注地干着手头的活，也许你躲在暖暖的被窝舍不得出来，但尿意就是这么地“不合时宜”。你可能会选择憋一会，但希望你别憋太久，毕竟憋尿对身体的伤害太大了！

　　危害一：排尿时晕厥

　　排尿性晕厥，是由于血管舒张和收缩障碍造成低血压，引起大脑一时供血不足所致。

　　长时间憋尿后排尿，膀胱突然排空，引起腹腔压力骤然降低，进而导致血压下降，大量血液流向膀胱，大脑一时供血不足，导致晕厥。

　　对策：长时间憋尿后排尿速度不要过快，要控制尿速，缓慢地让膀胱排空。

　　危害二：憋出膀胱破裂

　　憋足尿的膀胱，就像吹满气的气球，其壁甚薄。患有膀胱结核、膀胱憩室的人，可因此引发膀胱自发性破裂。一般人群也易在跌跤、撞碰等时发生膀胱破裂。

　　对策：体检查出有膀胱憩室、膀胱结核的人群，尽量不要憋尿，晚上睡前2小时不要再喝水。

　　危害三：憋出排尿困难

　　憋尿时，膀胱内的括约肌和逼尿肌会时刻处于紧张状态。如果憋尿时间过长，尿量不断增多，膀胱内压增高，可能会发生排尿困难、不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状。

　　对策：可以用湿毛巾热敷，促使尿液排出。如果没有效果，医院，让医生帮忙导尿了。

　　危害四：憋出膀胱炎

　　由于尿路感染尿液中往往有少量细菌和有毒物质，尿液久贮膀胱，有利于细菌生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染，很多前列腺炎患者大多有经常憋尿的习惯，还能向上蔓延到肾脏，甚至损害肾功能。

　　对策：长时间憋尿，排尿后可以补充大量的水分，强迫自己多小便几次，可以将膀胱内滋生的细菌冲洗出来，避免膀胱炎症。

　　危害五：中老年人憋出“心”病

　　有尿意却不排尿，会刺激大脑中枢，反射性地引起血压升高。一些中老人年原本就血压偏高，此时更会出现血压升高、心率加快的症状，而冠心病患者则会出现心绞痛、心律失常等症状。

　　对策：睡前2小时不喝水，可以避免频繁起夜。中老人可以在床边放置坐便器，起夜时多加件衣服，避免着凉。当然，坐便器每日都要清洗一次，否则对身体健康没有好处。

　　当然，说了这么多危害和对策，想强调的就是：别憋尿！如果有长期憋尿习惯的人，建议每年检查1次泌尿系统超声。若出现尿频、尿急、尿不畅等现象，请及时咨询医生！