艾灸瑜伽的好处

艾灸瑜伽课程原理

这个课程就是把艾灸的作用融入瑜伽的练习中，把艾灸与瑜伽结合在一起，也是理疗与瑜珈的完美结合。了解了艾灸的保健功效后，我也得到一些医生的建议，认为艾灸做为养生以10天为一个疗程比较好，特别是女性在经期前来做，可以更好地缓解身体的不适，而在平时，我们也可以做为一个养生保健的手法，每周做二到三次，特别是秋冬时节可以每天都做，一次15分钟至半小时。

使用艾灸的疗法是什么

在艾灸瑜伽的课程中，使用的是温脐疗法，它是以保健养生的重要方法，自古中医称之为[神阙**]的肚脐上，用腹部按摩瑜伽的手法加上耐心地温灸，使各种神经末梢进入活动状态，活化神经、体液及提高自我免疫系统，以达到养生、保健、以预防疾病之效用。温脐疗法简单来说就是借着点燃艾草之热力，经由艾草纯阳之特性，可穿透皮下组织，当然，如果时间足够，我们还可以配合任脉中的其它位，比如中脘、气海、关元、还有肚脐后督脉的命门等来灸，对身体的保健都非常有益。

艾灸与瑜珈的结合

针对温脐疗法对身体的的需求，结合人体的十二大经络以及腹部区域的主要位，编制了一套适合艾灸的瑜伽体式，通过这些体式练**打开身体的经络之后，更有效地让温脐疗法达到最好的功效。当完成瑜伽的体式之后，再做艾灸理疗，可以更好的促进身体的血液循环，疏通全身的经络，对神阙局部能产生药物和刺激作用，可调节神经，增强身体的免疫系统，促进脏腑的气血运行。

瑜伽的益处

瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练**，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。

4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

脐在腹部，按中医理论，透过五脏六腑、十二经脉、奇经八脉的联系，作用于全身，所以应用广。脐就是神阙**所在之处，传统中医认为它有任、督、带、冲四脉通过，而统全身的经络，联系五脏六腑，故若各部气血阴阳发生病理改变，可藉刺激神阙**而调整全身，达到‘阴平、阳秘，精神乃治’，以治疗全身的疾病。临床上灸脐可治晕厥、昏迷、休克，故可能有兴奋大脑、强心、改善微循环的作用；药物敷脐可治虚汗，神经性呕吐，故可能有调整植物神经功能失调的作用；灸神阙可治不孕，可能有调节内分泌紊乱的功能。

“艾”在三伏，一年中最好的艾灸季节

上仓给我们一个炎热的夏季，使云云众生，在夏季散发体内的阴霾之气，阴霾之气就是体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气是致病的罪魁祸首。中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”又讲：“阳光普照，阴霾自散”。艾的热力不同于其他任何物体散发的热力，它与人体的元气之热力相亲近，温暖，舒畅、通透…

三伏天艾灸好处：

第一：解暑，祛湿，祛寒，降火。

因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内。寒湿之邪如小戏珠，**于股掌中。排出寒湿之邪易如反掌。寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

第二：天气多么炎热，身心却是舒畅无比。

这就是元气阳气充足，夏不怕热，不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、抗打击力强。总之，元气充足的表现就是正能量很强的人，是真正意义的健康特征，是身心健康宁静所表现出的感染力、影响力的强大能量场和安全感的人。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。所以说，古大德医家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

第三：祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，病邪犹如小毛贼遇到天罗地网的兵将，无从逃串。

第四：延年益寿。

太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

第五：修心养性，也是最有收效时机。

从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，理解力逐渐增强，智慧越来越多，身心清净，身体轻松，宁静自然。人体是小乾坤，清净的身心与天地感通。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

温灸的注意事项：

1、温灸时先灸左方，再灸右方

2、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

3、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素；

4、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁用；身体发炎部位禁灸!

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