健康事喝冰水竟也会中暑中暑后千万别

炎热的夏天，大汗淋漓后，冲凉、吹空调都不如喝一杯透心凉心飞扬的冰水来得痛快！然而……

　　21岁长沙女大学生小张跟大多数人的选择一样，前几天她在逛街时，买了一瓶冰水，哪知刚喝一两口就心慌头晕，突然就晕倒了。

女生的同学立即拨打了急救电话，据医生介绍，这位女大学生出现的是中暑症状！

　　听到这个新闻，小编惊呆了，喝冰水难道不是降温的么？怎么反倒中暑了？

还是来听听医生怎么说吧：

　　饮用冰水、吃冷饮会带来短暂的舒适感，同时会迅速降低人体体温，大脑会因此“误以为”体内热量已经散发出去，于是“下令”收缩毛孔，停止排热工作。如此一来，毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，更易引发中暑。

　　一旦发生中暑又得不到及时治疗，病情往往发展很快，一些患者在一小时以内就可能从先兆中暑发展到重症中暑。此外，还可能导致其它疾病的发生或加重，有时甚至会危及生命。

　　真的是长“健”识了！可是大热天的，渴的嗓子冒烟时，难不成喝滚烫的开水？！

　　夏季最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。夏季高温防暑降温应多喝水，但一定不要贪凉！

中暑后不能干的事

　　不能大口喝水：中暑后应采取少量、多次的饮水方法，不能一次喝太多。

　　不能吃冷瓜果：中暑后不能大量食用冷瓜果，以避免出现腹泻、腹痛等症状。

　　不能进食油腻：中暑后少吃油腻的食物，以免加重胃肠道负担。

预防中暑有高招！

　　首先要加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，老年人可以选择一些较舒缓的运动如早起散步等，有些人习惯晚饭后散步，一定要将时间往后推一推，8点以后较好。其次，在炎热的夏天要注意加强营养补给，清淡饮食，少食高油高脂食物，减少人体热量的摄入。

　　注意补充水分，盐分和矿物质，不要等到觉得口渴时再饮水。少饮酒精性饮料和高糖饮料，否则会使人体丢失更多水分，也应尽量少喝冷饮和冰水，否则会对消化道产生不良刺激，使内脏血管收缩导致肠痉挛或晕厥。

　　尽量避免在烈日下工作和外出，不得已外出时应尽量避开正午前后时段(11点至15点之间)，并做好防暑措施，如戴帽子或是打遮阳伞，还可随身携带十滴水或人丹，以备不时之需。

　　在家里活动时，如条件允许，应开启空调。适当使用电风扇或者其他用具降温，多喝温开水。注意开窗通风。

　　充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，是预防中暑的措施。

炎炎夏日，谨防中暑！科学养生，同意点zan！

（来源：综合百度消息）

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