注意阳新一美女剧烈运动后晕倒在地
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最近网络上流传着这样一个段子：7月不减肥，8月张惠妹。为了保持好身材，今年25岁的阳新女孩小石，几乎将这句话当作了自己的座右铭，运动起来也是蛮拼的。
其实，小石的身材还是挺好的，一米六的个子，不到50公斤，但是爱美的小石并不满足于此。今年年初，她在城区某健身会所，花了近元钱办了一张健身年卡，只要一有时间就去健身房跳舞、跑步、运动。 16日晚，小石因为晚上没有胃口，喝了一碗加糖的白米粥后，就换上运动鞋和健身衣，到健身会所里去做运动了。当天，小石到舞蹈室里，在教练的带领下，跳起了有氧操，不知是不是运动太剧烈，她突然感到眼前一黑，“咚”的一声，晕倒在地上了。还好健身会所里有专业的急救人员，将小石平放在地上，经过扇风，用水擦拭身体等措施，她终于慢慢睁开了眼睛。 “应该吃饱了再去运动的。”医院急诊科赵才胜告诉记者，在做剧烈运动之前，首先要让自己摄取足够的食物和热量，再则就是要做好热身运动，避免运动过量而导致昏迷。 另外，赵才胜也提醒市民，当遇到这种情况时，身边的人除了通过扇风和降温的方式之外，还可以通过摁住人中穴迅速让昏迷者苏醒。
适合新手，9个动作，每个动作45-60秒，每次做2-3组。腹肌和人鱼线不是难事！
锻炼腹直肌
锻炼腹直肌和腹肌外侧
锻炼下腹肌
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