每个热到晕厥的人，都需要这份quot

最近的"桑拿天"已经让南哥

感到生无可恋

只想大力拥抱空调、冷饮和西瓜

毕竟，中国的热度

已经让非洲兄弟们都不淡定了

都想要回非洲避！暑！

是的，你没看错

非洲兄弟们想要回家

因为他们被热懵了，晒黑了，甚至还中暑了！！

昨天，一名非洲友人在天安门广场上中暑了。家人说是他们是来北京避暑的，他在非洲一辈子都没热晕过。

这位来北京避暑的小伙还不是唯一一个被中国高温热晕的黑人。

网友表示，“眼前的黑不是黑，你说的白是什么白……”、“还能有这种操作？”“黑人也能晒黑，我也就没什么遗憾了。”

高温天，室内也不太安全

在很多人的印象里，天气太热时，就应该窝在家里。然而调查显示，半数中暑发生在室内。

空气不流通易中暑

室内相对湿度高，如果空气不流通，汗液难以蒸发，不利于身体散热，老人的发汗机能退化，在室内更容易中暑。

空调温度低也会中暑

空调为我们带来凉爽，但长时间待在温度低于26℃的房间，会降低人体对高温的耐受程度，如果室内外温差过大，出门时更容易中暑。

突然走出空调房，并长时间待在高温的户外环境，可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。

从炎热的户外回到屋里，把空调温度调得太低，会出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷、舌苔白腻等症状，这也是一种中暑表现，中医称为“阴暑”。

中暑最易盯上七类人

以下几类人群更容易中暑，这个夏天要当心了。

喝水少的人

水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。

出汗太少的人腹泻的人

腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。

睡眠不足的人

熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。

体型肥胖者

肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。

剧烈运动的人

运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。

好奇心强的人

压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

治中暑，对症找"解药"

大热天出现头晕、呕吐等症状，就要当心是中暑。通过症状，可判断中暑的严重程度，从而采取救治措施。

先兆中暑

高温时，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，说明身体已经脱水。

此时必须赶紧多喝水，到阴凉的地方休息，一般症状可自行消除。

?有恶心呕吐症状，可口服藿香正气水5~10毫升，或按说明书服用十滴水。需要注意的是，藿香正气水、十滴水中都含有酒精，服用后不宜开车，且这两种药物都不宜和头孢同时服用。

?闷热不适、头痛头晕，可在前额或太阳穴上涂抹风油精、清凉油，但孕妇和婴儿不宜使用。

?中暑后咽干口渴，可按说明书服用清暑益气丸。

需要注意的是，体弱多病、有慢性病的老年人，如果出现先兆中暑，在吃完药、补充足够的水分后，半小时症状仍没有缓解，医院就诊。

轻度中暑

除了恶心、呕吐等症状，如果还出现体温＞38.5℃，心跳增快，就已经是轻度中暑了。此时再用休息、喝水的方法，没那么容易恢复，医院治疗。

重度中暑

?将中暑者移到荫凉处，脱掉外衣；然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或用电风扇降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降至38.5℃以下。

?如果中暑者没有昏迷，可适当补充水分；如果出现呕吐现象，要让患者侧卧，避免呕吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

补上这些防暑安全漏洞

无论是室内还是室外，补上下面这些“安全漏洞”，都有助于防暑。

保持室内通风

喝水不可“牛饮”

天热口渴会让人不由得大口灌水喝，但这样会使水分在体内短时间积累，不利于吸收，导致中暑。

正确的做法应该是：

?少量多次补水。千万不要一次补充大量水（大于毫升）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。

?感觉很热时，不要喝冰水，否则会刺激胃肠黏膜，引起血管收缩，因此喝温水较好。

?除了适量喝水，还要补充电解质，比如淡盐水。如果想喝功能性饮料，建议看看配料表，选择含糖量较少的。

外出别长时间戴帽子

夏季戴帽子容易出汗，帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。建议不定时摘下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。

出汗时别立即冲凉

雨后黄昏别着急出门

不要以为只有白天高温才会中暑，即便凉爽的黄昏时分，如果湿度高，同样存在中暑风险，尤其是刚下过一场雨后。此时，建议少在户外活动。

最后，熊小知想提醒大家，别为了省电费不舍得开电扇和空调，毕竟身体才是革命的本钱。

来源：生命时报

图文据网络，侵删

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