折寿致癌猝死生活中的这件事千万别再

采访专家：医院著名老中医、亚健康专家奚肇庆教授

医院心理科主任袁勇贵教授

有人说，生气是对自己施酷刑

这条微博是一位心理学者发布的，他说，心理学专家根据大量的病例分析证明，消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫能力下降，从而使各种疾病甚至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病，因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤。具体地说，1小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于加班6小时以上，盛怒有时还能使人暴亡。

他认为，浮躁的人常为小事生气，其实生气是一个人对自己施的一种酷刑，这种酷刑使自己越来越快地衰老，严重地损害了自己的健康。

调查：八成人后悔曾生气

你经常生气吗？为生气后悔过吗？昨天，记者在QQ群里进行了调查，听说这样的言论，很多人很惊讶，同时也很后悔，不该那么生气的。掌上君总共调查了20位年轻人（30-50岁），其中50%的人常生气，80%的人因生气后悔了。

昨天，一位大虾的网友说，她生于上个世纪80年代，家里就她一个娇娇女，大家都说她是“大小姐脾气”。

交了男朋友后，经常和男朋友吵架，后来成家，因为婆媳关系，也经常和婆婆以及老公吵架。有好几次，和老公冷战达1个星期。

听到掌上君的说法，她特别后悔，她说，生气对人的伤害那么大，自己真的不应该经常生气。其实，很多时候是小事，回头想想，根本没有必要，以后，她不会生气了，要做一个乐观的人。

专家：生闷气太伤人

“生气1小时的杀伤力堪比熬夜加班6小时”这种说法是有一定道理的。医院心理科主任袁勇贵教授告诉掌上君，因为，生气对人的损伤真的很大，他们曾经做过实验，人在生气的时候，脑部的血液图流量、压力和正常的时候不一样。所以，很多人很生气的时候血压会升高、脸会发红，甚至是拉肚子、晕厥等。

科学试验证明，当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆碱等，起着调节血液流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的机能状态。

而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病的发生。经常发脾气，肤色就容易变深、甚至发黑。同时由于生气所致毛细血管收缩或痉挛，可造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的各种营养物缺少，于是皮肤逐渐干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽，甚至死亡。

此外，还有的细胞容易变性，会引起色素沉淀、黄褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更为突出。

在临床上，袁勇贵经常遇到这样的患者，在抑郁和焦虑患者中，大多数人经常生气爱发火。长期的生气发火会诱发各种生理和心理疾病。

中医：夏天更不能生气

中国传统医学也认为生气有损健康。《黄帝内经》也明言告诫：“怒伤肝。”医院著名老中医、亚健康专家奚肇庆教授说，生气对身体没有任何好处，生气过度会伤肝，肝火太旺导致胆囊疾病和肿瘤，也容易耗阴，过多消耗就会导致慢性疲劳综合征。

中医认为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源，当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时，就会导致生理机能失调。

现代医学研究也表明，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。

奚肇庆教授说，要做到不生气、少生气，就要心胸开阔，宽宏大量，不要对一些细枝末节的小事斤斤计较、耿耿于怀。其实，退一步并非意味着懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或许还会由此冰释前嫌，换得云消雾散、海阔天空。

生气究竟伤了哪些器官？

1、伤心脏

哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2、伤肝脏

美国维吉尼亚学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。

3、伤肺脏

美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。

生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。

4、伤肠胃

纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

5、皮肤愈合慢

美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。

6、致癌

生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

7、猝死

《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

8、折寿

美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%

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