办公室美眉坐着就可以瘦腿

办公室美眉坐着就可以瘦腿

我也想瘦腿，但是整天坐着，也没有活动的时间啊。没关系，调剂你的坐姿，坐着也可以瘦腿。白领保健频道为您带来4种正确的瘦腿坐姿方式，一起来看吧。日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15～20分钟，逐日1～3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。直角坐姿：在日怎样治好白癜风式坐姿的基础上，让膝盖曲折成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次便可，1天1～3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，到达纤腿的效果。淑女坐姿：在直角坐姿白癜风能治吗的基础上，让上半身向左边倾斜，保持15秒，一样方法再向右边倾斜。来回进行30次便可，一天1～3次。长时间练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。盘腿坐姿：在寝室看书或看电视的时候，改变懒惰的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿式休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环便可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。具有一条纤细细长的美腿，可以让你全部人都变得更加青春俏丽。办公室的生活，一天大部分的时间都得坐着，老坐着对身体也不太好，容易患疾病。既然站着工作也不适合，那就调剂坐姿吧，瘦身又保健。推荐拓展：办公室瘦腿小技能

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