有一天，你的闺蜜就这么毫无征兆的晕倒了
小琴是我的闺蜜，我们从小玩到大，无话不谈，什么秘密都共享，昨天正好去她家找她一起逛街，看她正在洗衣服，于是我一边喝茶一边等她，等出门的时候，小琴一下晕倒了，吓坏我了，幸亏好心得路人和我医院......
医院，虚惊一场，医生告诉我，小琴晕倒是主要因为气血不足而致，如果没记错，这已经是她一个月内第25天不吃早饭、3个周末连续熬夜看剧，在这之前，她一直很嚣张告诉我，自己就是女汉子，老是很烦人的撩我~~
这个看起来比较大叔，但是又有几分帅气得医生告诉我，中医普遍认为，气血不足，又叫贫血，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。
常见的贫血现象：
01
软弱无力：
疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
02
皮肤苍白：
皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
03
心悸：
心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
04
呼吸困难：
气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
05
神经系统：
头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别要注意。
06
消化系统：
食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
《血证论·惊悸》中有记载：
心火不足，则气虚而悸；血不养心，则神浮而悸。仲景建中汤治心气虚悸，炙甘草汤，治血不足而悸，今则以养荣汤代建中，以归脾汤代炙甘草，一治气虚，一治血虚。
《证治准绳·杂病·眩晕》记载：
因精血不足者，补之不已，则求其属以衰之，因胜克而动者，从盛衰之气而补泻之，中气虚衰而动者，补其土以安之；上焦清明之气虚，不能主持而动者，亦当补中焦之谷气，推而扬之；五脏六腑上注之梢气不足而动者，察共何者之虚而补之。如是，虽不专治其火，而火自息矣。
《薛氏医案·明医杂著·医论》
经云：脾胃为气血之本。若阳气虚弱而不能生阴血者，宜用六君子汤，阳气虚寒而不能生阴血者，亦用前汤加炮姜；若胃土燥热而不能生阴血者，宜用四物汤，若脾胃虚寒而不能生阴血者，立用八味丸。
注意生活：贫血患者应做到起居有常、劳逸结合，病重者须注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免情绪波动。
饮食调理：饮食要有规律，平时务必避免过饥过饱或暴饮暴食。切忌偏食，忌生冷、荤腥油腻或煎炸食品，忌喝浓茶等。
食物药理：宜多吃含铁丰富、吸收率高的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、动物内脏、绿叶蔬菜、新鲜水果等。多食有助于治疗贫血的食物。如红枣、桂圆、枸杞子、芝麻酱、蜂乳、黑木耳、葡萄于等，在烹调食物时，多用铁锅烧菜煮粥，对缺铁性贫血十分有效。
慎谨用药：不同类型的贫血，用药是不一样的。有些药物在同时服用时，可能会引起不良反应。考虑各种药物在体内是否引起相互间作用，如补血药不能与四环素一起服用，它们会相互仿害吸收等。
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
1:富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2:富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3:富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
食疗补血
①莲子桂圆汤：
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②猪肝粥：
猪肝(其它动物肝脏也可)～克，粳米克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水0克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
③当归羊肉：
汤山羊肉克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水0毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
④杞子红枣煲鸡蛋：
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
《医宗必谈·医论图说·水火阴阳论》
故血气俱要，而补气在补血之先，阴阳并需，而养阳在滋阴之上。
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