健康闽南如果你感到腰膝酸软头晕眼花
你是否在生活中感觉到
腰膝酸软
头晕眼花
脉象细弱
四肢发冷
心烦意乱
脸色不好，身体疲乏
身体抵抗力下降，容易生病
那么
恭喜你
你被气虚相中了！
...
这是多么令人悲伤的话题
帮主对此也感到很无力
有的人就在问了
什么是气虚！！！
气虚体质是指当人体的脏腑功能出现异常以及失调，气的化生不足时，出现的气虚表现。
一般情况下
我们将气虚分为两大类
分别是气虚阳虚以及气阴两虚
具体的症状如下
气虚阳虚
如果是出现这种情况，患者的症状主要表现为脸色苍白，同时伴随有头晕眼花以及身体疲懒，甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外，这类型的患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力，舌苔的颜色也变成了白色的。
气虚阳虚如果是属于心气虚的情况，那么除了上面所说的气虚症状之外，患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁;如果是属于脾虚，那么还会出现腹胀、气短还有乏力的情况;如果是肾阳虚的情况，那么四肢怕冷、拉肚子，随便的动一下就会出现气短的情况。
气阴两虚
除了上面所说的气虚阳虚的情况，也有阴虚的类别，这两种气虚所表现出来的症状是不一样的，例如两虚还会出现口干舌燥、烦闷、便秘还有四肢乏力等等情况，脉象也变得了细弱，舌苔的夜色也变成了红色。
如果是属于心气阴两虚，那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况，这个时候应该多用炙甘草进行熬汤服用;如果是属于肾阴阳两虚的情况，那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等等症状。
为什么会气虚1先天遗传母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。
2用神过度长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。
3用劳过度曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。
4曾经大病或久病病愈后，元气大伤。
5饮食习惯喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。
6长期节食长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。
7七情郁结经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气。
有的帮友听到可能就慌了
有救！！！
调理一下就可以了！！！
药物调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
运动身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
饮食在饮食上
有五大法宝之称
1
红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
2
栗子
栗子香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。栗子属于坚果类，淀粉很高。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。因此栗子又有“肾之果”的美名。栗子具有补血、补肾、补脾等作用，对于气虚患者的治疗作用非常明显。
3
红枣
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣作为一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于那些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
4
山药
山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等功效，适合那些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。
5
香菇
香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对那些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易引起肠胃胀气。而且，香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘。
现在
帮友们脸上应该露出满意的笑容了吧
若如我所说
就留下你的足迹吧
◆来源：漳州新闻网、99新闻网
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