中高考你去陪考么这14个问题家长要注意

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6月7日、8日举行全国普通高考，6月9日举行普通高中学业水平考试，6月24日、25日举行深圳市中考。中高考是孩子人生中的大事，不少家长会在校外陪考。那么，家长们，陪考需要注意些什么，你们知道吗？一起来看看吧！

穿着

深圳开启曝晒模式！考试期间白天气温较高，中午前后人体感觉较热，紫外线强度较强，提醒考生和家长合理安排着装，注意防暑防晒，最好带上把伞。

家长在穿着上，应该选择清淡色调的衣服，这样看起来比较柔和，对于保持和传递轻松心境都有好处。

言行

家长应避免说太多鼓励性的话语，说得太多可能会给孩子形成一种此前不够努力的心理压力。反而肢体语言在这时可能更有作用，例如拍拍孩子肩膀，传递一种力量，拉拉孩子的手，拥抱下孩子传递温情。

语速

避免语速过快。不管送考还是陪考，家长很可能都有一个共同的敌人——焦虑。对此家长可以选择找亲人或朋友倾诉，以求缓解，但不要在无意中传递给考生，说话语速快、动作大或急等都有可能传递焦虑情绪，这是尤其要避免的。如果焦虑又不能在孩子面前掩饰住，建议家长不要送考，或者找他人去送考。

心态

家长在态度上很重要，应该保持一颗平常心。考试虽然重要，但家长应该意识到考试的成功与否并不代表孩子的全部，不要给孩子加上过多的社会意义。所以，如果孩子出考场后脸色难看，发挥失常，也可以以此来宽慰孩子。

提前规划好路线，看好考点

早出门，选择最省时的交通工具，提前勘查好交通路线，考虑好堵车、红绿灯的时间，不要因为突发状况耽误送考。

帮孩子带好必需品、生活用品

比如饮料、水、纸巾，带上伞，带点避暑药、风油精、盐饮品、防止腹泻拉肚的药……总之孩子不能带进考场的都是送考的人拿着，可能用到的多带点也没事，以防万一。

陪考的三个忌讳

这三个忌讳就是急问、唠叨、讲道理。不要一出考场就问考得怎么样，孩子会很烦躁，不要鼓动孩子找同学或者找老师对答案，如果孩子想去对答案，最好是委婉劝说，因为对答案容易让孩子不安。不要唠叨，尽量少跟孩子说话，注意聆听孩子讲话，仔细观察他的反应，如果有失望情绪，及时给予鼓励和劝慰。吃饭时，如果孩子不吃某个菜，不要勉强或与其讲道理，第一眼送给孩子的目光应该是信任和赞许，微笑自然。如果孩子回报给父母的是会心的微笑，那请你相信，孩子真了不起，发挥得非常满意。

走出考场不要在考区内停留

最好立即陪孩子回到休息住地，路上特别叮嘱家人注意车辆和行走安全。回到住地，如果允许，可放些轻音乐、清香的花卉，准备吃饭休息。

要注意孩子的饮食

三餐饮食与菜的安排，要清淡少盐少油，荤素适宜。最好是平常菜，但又是孩子喜欢吃的，花样不要太多过杂，不要让孩子吃得太多。吃的时候也要注意下各方面的细节，谨防有什么不慎影响孩子心情。

午餐之后安排孩子稍作休息

时间在45分钟到1小时之间，这是孩子中学以来日常最习惯的作息时间。

下午考试不宜去考场过早

还有几分钟监考老师开始检查的时候入场就足够了。考过一场后，家长不宜过多叮嘱，更不宜同考区内熟人见面交谈。见到熟人会心微笑或对熟人招个手就行。这时候家长接收的考场信息越少越会心里安静，利于陪伴孩子。

下午考试结束可以这样安排

先让孩子回休息处冲个澡，缓解当天的疲劳。然后陪伴孩子说话也好，或下十几分钟的棋也好，或是听会儿音乐也好，反正让孩子自己选择，家长只管配合就行。

晚上最要注意睡眠

既不宜过早休息，更不能太晚睡觉，睡眠时间一般在8个小时为宜。孩子睡下后，室内要绝对安静，保证睡眠有效率。晚餐不宜过量喝汤，也不宜过量饮水，防止尿多影响睡眠。

父母等在考场外也得做好自己的准备

-水之类的必需品。

-折叠板凳，重量较轻，携带方便。

-太阳伞或防晒霜，避免阳光照射或者下雨之苦。

-药品，包括白花油、风油精等，以防出现晕厥或肚子疼等各种情况。

-扇子，在闷热的天气下带来阵阵凉风。

-报纸杂志，为你打发漫长的无聊时光。

-备用的全套文具：求个保险，以防孩子粗心。

-孩子的换洗衣服，倘若因为下雨或者出汗太多，可及时更换，以防感冒。

-巧克力等高能量食物，以防肚子饿或者出现血糖低的情况。

全市所有考点考务准备就绪，6月6日下午4：00至5：30向考生开放，我市高考考生可在此时间段内进入考点熟悉考试环境和考场安排，了解医务室、更衣室等处所的位置，考生家长也可提前规划送考路线。

遇到突发情况怎么办？交警帮你忙！

考试期间，深圳交警将推出多项举措，助力深圳学子圆满完成考试。

一、交警铁骑，全城守护。高考和中考期间，深圳交警将出动警车、铁骑，全城守护考生，随时应对突发情况，其中：每个考点将驻守2辆警车、4辆大功率铁骑摩托车，配置雨衣、安全头盔等装备，随时应对考生在交通方面的突发问题。

二、开通服务热线。中高考期间，深圳交警将开设服务热线，随时受理考生及其家长的紧急求助。届时交警部门指挥部将调动相应警力给予帮助和妥善处置；所有路面民警接到有考生及其家长紧急求助时，必将有求必应、及时接送。

三、设立交警服务站。在全市考点分别设立交警服务站，每个服务站配备遮阳蓬、工作台、一次性雨衣、应急药物、饮用水及交通安全宣传资料等，由民警和协管员值守，随时为考生及其家长提供服务。

四、涉考车辆受阻可临时借用公交车道。高考期间，涉考车辆在早高峰期（7:30-9:30）因交通拥堵受阻时，可临时借用公交车道通行，驾驶员事后24小时内凭考生准考证号码拨打高考服务热线电话（）备案，由交警部门指挥中心受理核实后按工作流程进行核销。

内容来源：家校通、深圳交警微博、深圳教育、网络综合

责任编辑：乐小宝