小鲜肉张艺兴生日前又晕倒，原来是缺觉

《极限挑战》以来

被他的红雷哥哥关爱着的

张艺兴

深受全国亿万观众喜爱

《好先生》里的小蔡

《老九门》里的二月红”二爷”

还有《儿从天降》的乐意

啊还记得啊

在这里

先送上祝福

张艺兴生日快乐

然而

这已经是大众所知道的

张艺兴第二次晕倒了

睡眠对于艺人来讲非常珍贵

及时补充睡眠

才能真正有好的身体被人喜爱啊

说到这里

很多人觉得我睡不好觉

主要是因为我没掌握睡觉技能

那你真是

“你说你总睡不着？”

所以你干脆起来玩会儿手机，再顺便发条朋友圈感慨，然后再顺手评论一下？一不小心又想到了什么，于是翻开了微博，看到了热门没忍住开始和广大网民朋友撕一撕？诶......

宝宝，这次你知道你为什么睡不着了吗？

总睡不着，不爱睡觉，你就会在很短的时间内从下图

图一变图二再变图三，很直观对不对

再不睡觉你离变毛孔堵塞、色斑、暗疮、皱纹、缺水等问题就不远啦

“速速入睡大法”

1睡前运动大法

很多人喜欢用10-20分钟做伸展运动，练瑜伽，这样很好。

巴特，有那么一些人不适合睡前运动

中医角度讲，叫做阳气不收，通俗点儿说就是，越运动越兴奋

这样的人，万万不能运动啊

毕竟睡前运动的终极目的是安静下来

2沐浴奇招

这个也是为了全身放松

尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴是极好的

沐浴的时候同时做一个补水面膜，皮肤更有弹性更嫩滑哟

快和你冰冰姐学起来~3音乐、牛奶好伴侣

听音乐，皮肤会更好吸收保养品

牛奶中中有两种催眠物质，但是睡前要喝热的。

冰牛奶有通便作用，要是睡前喝了冰牛奶，晚上的正梦到与又帅又温柔的小哥约会，忽然......

4右侧卧最好

在身体机能正常情况下，右侧卧可以避免心脏受压迫，避免打呼、咳嗽等

听说你看着就脖子疼？

其实说了这么多，最重要的还是要保证睡眠时间充足

要不然就像你打开了灯，但是蚊子找不到了

你想让柯基早上叫醒你，但是它跳不上床

一样蓝瘦、香菇...

最后一句

我妈常常苦口婆心地对我说：

再不睡觉

小心明天迟到

扣你工钱

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