春天不生病的秘方，小心成了细菌的俘虏
「哈啾！」清脆的喷嚏声，敲开春天的序幕。还来不及上山赏花，街道上来势汹汹的感冒病毒，就已经让人避之不及了。
在春天，生病的人特别多，如何避免成为下一个受害者呢？
春天，记得“防风”
春天可以说是考验身体抗病能力的绝佳季节。中医认为：风为春季的主气，但当其太过或太少时，均可使人患病。
除此之外，风还会引领其他外邪，如寒、湿、燥、暑、热等侵犯人体，且以春天最为要紧。
黄帝内经《素问·骨空论》有“风为百病之长”、“风者，百病之始也”等生动的理论概括。风邪实为外感病症的先导。
冬不藏精，春必病温不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热，一不小心就让你成了细菌病毒的俘虏。
气候多变固然是致病因素，但内在体质虚弱、饮食及生活习惯不正常，才是导致病菌有机可乘的主因。
中医古籍《内经》提到：「冬不藏精，春必病温。」
精，泛指构成人体生命活动的基本物质，意思是说在冬天不注意保暖、疾病未治愈，或是熬夜、房事不节制、劳累等耗损身体的因素，累积到气候回暖的春天，便会引发病征。
我最怕这个季节了
春天最容易发生的就是呼吸系统感染类的疾病，最近有个朋友就得了严重的肺炎，整整一星期高烧不退。一开始只是冒冷汗、犯晕，差点昏倒，医院照X光才发现，他的肺部感染得很厉害，请假休息两个星期才好转。
那其实就是标准的春温，温热病邪所引起的急性热病。历代医家多数认为：冬受寒邪，至春而发的温热病，是为“春温”。
《温热论》开宗明义第一句话“温邪上受，首先犯肺”，指明温邪的传入是从口鼻而来，首先出现肺经症状。
所以，经常熬夜加班，生活作息不正常，很容易造成身体过度耗损，一到了春天，马上就会被疾病反扑。
如何对付春天伺机而动的病毒细菌？增强抵抗力，肠胃功能正常最重要
加强免疫系统功能，首重肠胃功能的强健。中医提到「脾胃为后天之本」，肠胃消化吸收功能正常，身体才有足够能力抵御外敌。
清代名中医叶天士，治病一定先问患者消化功能及食欲如何，他认为饮食可以调和气血顺畅，是身体运作之本。
爱护肠胃第一招，就是减少肠胃的负担。
春天最适合清爽新鲜的绿色蔬菜及芽菜。油炸及重口味的食品如鱿鱼丝、饼干等，容易刺激气管，使发炎情形恶化，并不适合食用，
食品燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。
燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。从而达到调理肠胃的功效.
汤品孩子胃口不好、没有食欲，可将有香气的蔬菜，如香菜、紫苏和九层塔，切碎放进汤里或菜里，开胃又可预防感冒。
平时还可以饮用四神汤来调整肠胃机能。
茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
四神汤中的茯苓和山药，可以帮助消化，对于预防感冒也有不错的效果。
粥品热腾腾的粥也是护胃良方。粥丰富营养，容易消化吸收，可保护胃气，加速疾病复原。
热粥撒上有「天然抗生素」之称的青葱丝，再加上一点盐（可化痰），是居家对抗感冒的食疗方。
《红楼梦》里讲究养生的贾母，最爱喝白粥，每回酒宴上必定要求厨子为她准备一碗热腾腾的粥品。
茶品飘着淡淡香草味的洋甘菊也是调理肠胃的妙方。洋甘菊有镇定舒缓作用，在孩子感冒时，泡一杯德国洋甘菊茶可以安抚孩子因感冒引起的肠胃敏感症状。
通常一个茶袋泡一杯水（cc），加盖20分钟后饮用。幼儿园以下的小朋友一天半杯，小学以上则可饮用1杯，成人可加量至一天2杯。
预防“温病”的根本——提高免疫力强化肾功能，让你避开疾病
中医认为免疫功能与肾系统（包含西医的肾脏，以及生长、发育、生殖和老化功能）息息相关，当肾系统功能偏弱时，抗病能力下降，无法把病毒细菌赶出体外。
如果发现自己这阵子常常打哈欠和打喷嚏，「这是肾气不足的现象，可能是快要感冒了，」尤其是有些人一回家就瘫在沙发上看电视，一坐几个小时，正好压迫影响到肾循环。
按摩强肾此时可以利用穴位按摩，强化肾系统功能。
首先搓热双手，用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方、后腰背、命门穴的左右两侧。
下半身的运动如蹲马步或是半蹲姿势，也可以作用到命门穴，达到活化肾脏功能效果。
公共场合预防感染的绝招
对于经常出入公共场合，还有一套预防感染的方式。
在一些人流量密集的地方，例如公车上，影院里，大街上，可以随身带包酸梅或紫苏梅，在看电影或走路时可以含着一颗梅子。
梅子具有生津及杀菌作用，可抑制细菌从口鼻出入，减少呼吸道感染，润喉生津的酸梅汤也有同样功效。
于美国马萨诸塞州的波士顿举办的「ExperimentalBiology（实验生物学会）」中最新的研究发表中显示，摄取梅果干可得到以下的效用。
（１）降低结肠癌发生的风险。
（２）可抑制、预防更年期后的骨质流失
（３）可减少因戒烟所带来的疾病风险。
梅干并不是药品或是维他命。所以并没有「一天吃多少」这种限制。但最好注意以下两点。
（１）因食物纤维含量丰富，所以，一天的摄取量尽量控制在g（8～10个左右）较好。
（２）咖啡内含有的多酚素「单宁酸」会防止身体吸收梅干内的铁质，最好避免同时摄取。
露露说对抗病毒最好的办法，就是心静，注重个人的休养调息，心情平静也是个人增强免疫力的方式。可以常带孩子到绿色的山上、草原，做做运动、踏青，尽情吸收春阳的活力。因为，好心情就是最好的抗病良方。
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