大妈跳广场舞猝死秋冬跳舞牢记四讲，
广场舞是目前最为普遍且常见的娱乐运动。本来也是强身健体的，但是如果运动不恰当，后果很严重。尤其是现在天气渐渐变冷，小编提醒大家一定要注意！！
以下是发生的真实新闻：
老太跳广场舞猝死疑为天冷诱发心血管病所致
年12月，某天傍晚6点左右，一名70岁左右的老太太在余姚市富巷社区里面的公园跳佳木斯操时，突然倒地晕厥。尽管医务人员第一时间赶到，全力抢救，老人最终还是没能醒过来。导致杜老太太最终死亡的原因还不清楚，但是街坊们都猜测，有可能是天气比较冷，老人平时又不怎么运动，很有可能一时间身体适应不了，诱发一些心血管疾病。
39岁妈妈跳广场舞时猝死扔下了年仅5岁的孩子
泉州市39岁的陈某明是领舞，年3月31日晚上，她去社区某宫庙跳了一曲广场舞，竟然会晕倒在台上。一起跳舞的同伴赶紧上前，掐她人中，没反应，给她喂水，喝不下去。约20分钟后，医院时，她已没了生命体征。陈某明留下两个孩子和一对老人，最小的孩子仅5岁，老人都已年过八十。
网上此类的案例数不胜数。今年50多岁的钱女士家住新区，身体微胖的她平时很喜欢跳佳木斯广场舞，经常不吃晚饭就去跳。有一天钱女士觉得不舒服就去看医生，医生告诉钱女士说她的血压太低，去跳广场舞或者其它健身运动不但不会强身健体，还会出危险。
从此可以看出，虽然跳舞是一项非常好的运动，但是再好的运动也要掌握度和正确的方法，否则不是对健康有帮助而是伤害健康。那么中老年朋友今年秋冬应该怎么跳舞锻炼才能避免此类事情发生呢？小编提醒大家记住四“讲”。
1、讲规律“讲规律”对跳舞锻炼非常重要，任何人都应该有规律性的进行锻炼，比如每周跳舞3次，就要坚持，不要一曝十寒，反而让锻炼损伤你的身体。
2、讲准备做足准备防止突发。有疾病的老年人跳舞的时候记得动作幅度不要太大，没必要个个动作都做得很标准，尽力即可。最好随时携带一些“速效救心丸”之类的药品，这样在突然发病的情况下便采取一些心肺复苏的急救措施。入冬要防止受凉，减少感冒、心绞痛等疾病的发生。
3、讲全局跳舞的舞蹈动作顾及全身，最好选择那种能锻炼到全身的舞蹈动作，手臂、腿和躯干都在运动，既能促进血液循环，又能预防和控制骨质疏松。锻炼效果最佳。同时，应避免激烈、高强度、扭曲性的动作。
4、讲时间其实，早起跳舞并不好。到了现在的秋冬季节，过早的晨练，会让处于生理功能低潮的人体容易受到寒冷空气刺激，从而引发心脑血管疾病。提醒：锻炼的时间不宜过早，最好是安排在早上七点到九点这个时间段。天气寒冷，出门还要注意保暖。
提醒所有舞友牢记这“四讲”。赶紧告诉身边的人，她会感激你。今年冬天才刚刚开始，别让我们再看到这样的新闻了！
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