亚健康与颈椎
亚健康与颈椎
亚健康它被视为“生理上的正常”，亚健康的症状很多，多以难以讲明的不适为多，包括神疲乏力、肩背酸楚、头昏脑胀、心慌失眠、烦躁易怒等。发病者多以城市年轻白领居多。这些患者往往面对体检报告“各项指标均无明显异常”而不知所措，一些医生往往给患者服用安定、黛力新等镇静安神抗焦虑等药物，或仅以嘱多锻炼处置。经过我们临床观察及检查治疗发现，这些患者往往是由颈椎问题造成的。
大家常知道的颈椎病分为：颈型（又称软组织型）、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型、其他型（目前主要指食道压迫型）。如果我们按照症状学分类的话颈椎病可分为：颈心综合征、颈性高血压、颈性晕厥、颈性吞咽异物感、颈源性头痛、颈性视力障碍、颈性焦虑症、颈性失眠等等。人的颈椎从16岁起就开始退变了，随着手机、ipad等电子产品的普及，颈椎退化更加年轻化、普遍化、严重化。然而这种退变带来的痛苦往往在我们工作后表现的更为明显。如此诸多的亚健康问题与都市白领的工作生活习惯密不可分。一天往往在电脑桌前、或低头用手机保持一个动作长达8小时以上，身材矮小者始终耸着肩工作，而身材高大者则弯着腰，造成颈肩部肌肉始终处在一个紧张状态，犹如长跑一般，由此释放的乳酸溶解骨骼形成乳酸钙，如果不及时处理就形成钙化，造成各种不适症状。一些单位夏天长时间低温空调，使得上述工作者更是雪上加霜，冷空气吹在暴露的颈肩部延缓了乳酸的吸收，使局部血管收缩，肌肉失去营养。我们很多椅子是按照欧洲人的坐高设计生产的，导致中国人坐的时候其颈部够不到椅子顶部的靠背，整个人蜷缩在椅子里，加重了颈椎生理弧度的消失。许多老人教育孩子要“高枕无忧”，其实这是千年的错误，高枕只会使颈部在睡眠时失去支撑而是生理弧度消失。
因为长期久坐使用电脑手机，我们的血液沉积在下肢，许多患者会出现下午下肢肿胀沉重或水肿，起身头晕目眩，甚至一过性晕厥，严重者因为下肢血管栓脱落突发死亡。大脑因为低头颈椎反弓，出现脑供血不足，同时久坐不动，心脏在静止状态系每搏输出量减少，加重脑供血不足的症状出现乏力、记忆力下降、喜欢深呼吸、困倦。每当吃饭以后，血液到胃里帮助消化，出现吃饭后更加乏力困倦。
因为长时间看发光的频幕，我们的瞳孔处在长时间的收缩状态，出现视疲劳，视物模糊，眼睛干涩，甚至干眼症、视网膜脱落。
因为白天血液沉积在下半身，而大脑缺血缺氧，一旦睡觉时，下半身的血流倒流到大脑，使原本缺血缺氧的大脑变为过度充血充氧，大脑皮层由抑制状态变为兴奋状态，这也就使得患者出现入睡难、或多醒、或浅睡眠、或早醒等不同表现，有的患者因为颈椎不适，脑袋怎么放都不舒服。由睡眠质量下降，渐渐出现心理焦躁不安，情绪难以控制，暴躁易怒，月经紊乱、房事无力等等亚健康状态。
改变的方法很多也很简单，比如设计电脑或手机报时功能，每隔一段时间提醒你要停下工作活动一下大于5分钟以上；按照自己的坐高选择合适的椅子，使自己的肩膀在打电脑时保持垂肩；垫高显示器，使你的视线抬高颈部后仰；腰部垫些软垫不要使腰部向后弯曲；夏天开空调时尽量避开风头，随时准备好小毛毯围住颈肩部；坐较长时间公车时可以准备充气的颈圈；睡觉时要选择高低合适的枕头，原则是保证你在睡觉时你的颈部是有支撑保持正常生理弧度的，而非悬空向后。除了改变不良工作生活姿势，适当的保养和治疗也是必要的。平日保养包括轻柔颈肩部肌肉、热水袋敷、颈部米字操等。如果症医院诊治，包括颈椎MRI（X线或CT检查对早期颈椎病以及年轻患者难以发现），当然颈椎病的影像学和症状是不一定吻合的，也就是说症状很严重但结果并无异常，或检查结果很严重但没有什么症状。治疗包括推拿、针灸、拔罐、灸疗、药物熏洗、膏药外用以及中医中药调理、健康指导等。经过以上保养和治疗，我们发现很多临床处于亚健康的患者，绝大部分能够得到缓解甚至治愈。
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