治便秘的小方法如何改善老年性便秘这3个应
老年人便秘，主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次严重者长达2～4周才排便1次。一般来说，老年便秘是由于老年人的消化能力和身体的机能下降造成的。当然，还可能是因为长时间的不运动或者长年积累的老毛病比较多而导致的。肠胃蠕动的速度和不顺，或者饮食过于精细都会导致便秘。再加上老年人的新陈代谢缓慢，长时间停坐不运动也会助长便秘的发生。
如何改善老年性便秘？
1、要注意饮食，辛辣、煎炒油炸类食物不得摄入过多，忌烟酒，以免产生大便便结等问题。
2、在生活起居方面，应该要多运动来利流通气血，促进循环，避免整天少动坐在一个地方，要养成定时上厕的习惯。在饮食方面，一定一定要注意清淡。多吃蔬菜，多吃粗粮和多喝水。
3、大便的习惯也要养成，老年人要尽量每天每天定时大便，时间不超过3分钟。没有大便时也要养成条件性反射的习惯，但是要避免用力大便，会造成粘膜受损。如果大便干燥的话，可尝试服用润肠通便的药物，但是也要在医生的合理建议下使用。
老年人便秘可能会导致死亡？
老年人因为年龄的增加，身体机能新陈代谢能力下降导致便秘是很常见的事。但是，便秘对于年轻人来说可能不算大毛病，对老年人却有着可致命的风险。老年人因为便秘，在排便时可能用力过猛，而这可能导致血压骤升，造成晕厥，引发心脑血管疾病，出现心肌梗塞、脑猝死等情况。所以，老年人便秘最好尽量治疗，不能当作小毛病来看待。
总之，老年人因为年龄的增长，身体各方面的机能都会下降，便秘就很容易出现了。想要改善便秘，最好的方法就是养成良好的生活习惯，多进行适当的运动，促进排便。
指导专家：孟岩，主任医师，医院消化内科。
擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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