冬至后爱上泡温泉头晕胸闷要ldquo

每年冬至过后，都会迎来泡温泉高峰期。前两天，65岁的马女士和闺蜜们一起约到市内一家温泉地去泡温泉，谁知才过10多分钟，她就突然头晕、冒虚汗等症状，于是立即出温泉池休息。医院神经内科主任医师谢代鑫表示，她这个做法很正确，高血压、心脑血管病等基础疾病患者泡温泉应慎重，如果在泡温泉时出现头晕心慌等信号时，应马上停止泡温泉。

并非所有人适宜泡温泉

“泡温泉是一种养生好方法，可以让身体血液循环加快，有的温泉还辅助一些药浴，对人体会起到一些作用。”谢代鑫表示，但对于一些老年人或体质比较衰弱，平时有心脏病、心脑血管疾病等基础疾病的人，以及易过敏、皮肤病的人，则不太适合。如果一定要去泡温泉，则应该非常谨慎。

天气寒冷，身体表面血管循环量是减缓的，血管收缩后，循环量基本可维持体表温度在一个正常范围，但泡温泉改变了这样一个状态。处于冬天长时间收缩、不扩张的体表血管，受温泉热水温度影响，外周血管扩张，整个血管床面积就增加了，原来脏器的血液跑到外周扩张的血管里，脏器需要的血液就供应不够。原来血管不好的人就容易出现缺氧、头晕，长时间还可能出现心肌梗死、缺血等意外情况。

出现头晕、心慌可补充淡盐水

“泡温泉也有一定的讲究。”谢代鑫指出，刚吃饱饭或喝过酒后不宜立刻泡温泉，最好隔半小时到1小时后再进行。同时，由于温泉的水温多在38℃—42℃，所以泡温泉时间不要太长，最长不要超过半小时，15分钟为宜。温度不宜过高，40℃左右为宜。如果出现头晕、心慌等症状，需要坐下或平躺，有条件可补充淡盐水。

此外，也不宜空腹泡，为避免出现低血糖情况，可以吃块糖。如果头晕等症状比较严重，还应该辅助服用一些药物，但最好明确原因，比如是血压低还是血糖低等。因为如果血压低时就不能乱用药，否则会更严重。因此，体弱的老人，以及有心脑血管病史的患者，泡温泉时应特别当心。

在温泉池里游泳要掌握时间

冬季，人们除了喜欢泡温泉，有些人还喜欢在温泉池里游泳。但谢代鑫指出，温泉里游泳的运动量更大，运动所产生的热量会导致皮肤血管扩张，使脏器血液供应更少，大脑更易出现营养和氧气不足，出现晕厥。而且人体体液容易丢失，不利于新陈代谢。

而且，在运动前要充分热身，全身各部位进行锻炼，也可以把温泉水泼向身上，让身体适应，比突然进入水中，身体适应会好得多。另外，游泳时间不宜过长，结合身体情况以及平时锻炼情况看游泳时间。“如果有心脑血管病家族史的人，也最好不要在温泉池里游泳。”谢代鑫提醒。

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