如何应对心律失常

您有感到心律失常过么？就是您的心脏在规律的跳动中漏掉了一次应有的跳动，不幸的是，那可能并不是您在人群中多看了谁一眼，这是您的心脏节律发生了异常。

实际上，偶尔的心律失常并不少见，这也许有时的确是心脏发生了问题，但大多数情况下，这并没有生命危险，是一种无害的心律失常。但是，如果您的心脏跳出了如下图这么曼妙的曲线，那就是有害的心律失常了。

什么是有害的心律失常

我们所谓的心律失常，就是指无征兆的心跳过快或者过慢导致了胸闷，心悸或者晕厥。通常，这样的现象只持续几秒钟，如果只是偶尔出现，您也许并不上心。但如果有时候，这样的现象反复发生，或者持续时间超过了几秒钟时间，那么很可能是您的心脏有问题，例如瓣膜问题，血钾问题或者其他心脏器质性的问题了。您应该去看看医生，检查一下。我们在急诊室看到的心律失常最常见的症状包括有：

胸痛

出冷汗

气短

晕厥

头重脚轻

如何自我阻止心律失常

心律失常造成的症状非常让人难受，尽管我们希望医生通过检查和治疗来帮助我们解决这种心头之患，但这需要时间。有时，我们也可以尝试一些简单的自救方法：

减压

心律失常通常在您压力山大，筋疲力尽时易于发生。有时，这就像手机电池即将耗尽前的那一声警报，您不妨放下手中的工作，站起身来走动一下，喝杯热茶，或者干脆睡上一会，给身体充一点电。感觉难受时，做几次深呼吸就像是在您驿动的心脏上轻抚了几下，能帮助它安静下来。

2.说出您的焦虑

心理医生说，很多病都是憋的。心律失常有时就是伴随着紧张焦虑和害怕的。如果您发现您频繁地发生莫名其妙的心动过速，可以和您的朋友，心理医生等谈一谈您的焦虑，这也能有助于您舒缓您的心脏节律。

3.停止可能的刺激

有时，心律失常可能是一些人体兴奋剂，典型如咖啡因造成的。另外如减肥片，止咳和感冒药，烟草制品和一些毒品都可能刺激您的心脏一直处于过度兴奋的状态。停止这些刺激，也能帮助您的心脏安静一些。

4.酒精

酒精不是人体兴奋剂，但它可以加速血液循环，增加利尿作用，刺激心脏加速跳动。因此限制或者干脆避免酒精也能让心脏跳得慢一些。

5.喝水

脱水状态下心脏容易节律失常。脱水时，您的血液被浓缩，您的心脏则不得不更加努力地工作以保证给人体泵出足够的血量。这也可能引起心律失常。多喝点水，不要处于脱水的状态，等于是给您的人体发动机上了点油。

6.适度的健身

规律的身体运动是保持心脏健康的一种重要方式。但如果有些人做的锻炼过度了，超过了自己身体能适应的程度，那么心脏也可能做出特殊的反应来警告您，应该降低锻炼的强度和烈度。

如果您在生活中经历到了心律失常，不妨先尝试以上的几种方式来作为初步的应对。一旦在采取了这些措施的情况下，心律失常仍有发生，那么请联系您的心脏科医生，看看是不是要去他们那里充充值了。

转载请注明：http://www.bhsqf.com/yjzd/12460.html