起床后的哪些习惯,会慢慢掏空身体

睡觉是每一个生物都需要做的事情，无论你是人类还是细胞都会有休息的时候。睡完觉后会让给人们神清气爽，可以更好的帮助自己处理接下来的工作和生活上的事情。俗话说的话“一日之计在于晨，一年之计在于春”可见早上的时光对人们影响很大，所以很多朋友都会在早上起来喝水、排便、锻炼、吃早餐等等来帮助身体恢复沉睡的机能。

但是很多朋友在起床之后都会有这4个习惯，认为这些习惯对身体都有好处，殊不知，这些习惯正在破坏我们的健康。

第一个习惯，起床过快。很多年轻的朋友，早上经常定很多个闹钟都闹不醒，每次睡到差不多的时候，一看时间快要赶不上了就会猛地起身，急急忙忙的去洗漱，然后出门上班。其实这样的习惯不太好。如果在早上经常快速的起床，这样导致人们身体内部的需要瞬间升高，如果你患有高血压这样的疾病的话，很可能会让你产生头痛，心脑血管被身体内的高血压给挤破，从而引起脑出血的现象，严重的话就会引起晕厥。

其中可能年轻人的发作会轻一点。但是相对于年轻人，中老年人就是被这个坏习惯牵连的主要受害人群了，所以在早上起床的时候尽量慢一点，动作柔和一点，可以在睡醒之后，眼睛睁开来，自己思考几分钟再起来，伸伸懒腰，揉揉自己的脸，捏捏自己身体的肌肉，舒缓一下睡觉僵硬的身体。这样你的身体会好很多。

第二个习惯，醒来后立马吃饭。现在的人们生活节奏快，很多朋友晚上很晚才睡，第二天早上又要早起上班，所以很多时候人们的睡觉的时间就是不够的。这样人们在起床之后快速的洗完脸和刷完牙，就开始进行吃饭的工序了，这样就人们的胃就不太好。人们的胃部经过人们一整夜的休息，在人们刚苏醒的时候，也没有做好要工作的准备。身体里的口腔唾液还有胃部的胃酸分泌的都比较少，如果在短时间内大量的吃东西的话，人们的胃就会受到伤害。这也是很多年轻人会说我每天三餐都吃，顿顿不拉，但是为什么我的我还不好的原因。所以在起床之后，人们可以给自己的胃部有个20分钟左右的缓冲时间，在早上吃食物的时候尽量选择比较容易消化的食物。

第三个习惯，早上起来不爱喝水。早上起来一杯水可以帮助人们补充一夜所流失的水分。也可以帮助肠胃恢复工作状态。但是如果造成起来经常不喝水的话，就会人们的身体造成比较大的伤害。

第四个习惯，早上排便的时候太用力。有很多朋友都有晨起排便的习惯，但是有的时候人们的粪便比较硬，大家就会很用力的排便。早上起来的时候人们的血压都是比较高的，如果这事情在进行用力的排便的话，就会引起身体内部血压升高，血管出现破裂的现象。

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