让女人年轻的食谱

不论古今中外专业治疗白癜风的医院，为何有些人可以活得比常人久，乃至身体没有病痛，始终使人感到好奇。

不过，并不是每个人都是幸运儿，无需后天积极经营健康，就能长命百岁。如果没有好基因，那如何生活，如何吃可以活得更久？特别是，长寿对女人来讲，可以换成“抗衰老”这个词。怎样白癜风治疗哪里最好吃才不会老呢？

少吃一口活更久

近几年的研究发现，只要少吃一些东西，就可能取得长寿和健康。

不论是实验老鼠、狗，或是最接近人类的灵长类，都得到相同的结论──限制摄取饮食（减少摄取热量）的动物，比不限制的动物活得更久。

你可以从任何时候开始减少每天摄取的热量，即便60岁才开始也不会太晚。固然如果你想保持年轻，最好要早点开始哦。

吃愈多种食品愈长寿

研究发现，那些看起来比实际年龄要年轻的人虽然吃得较少，他们摄取的食品种类却很多，平均一天达18种，主要包括大量的各种蔬菜（常常在吃的就超过20种之多）、豆类、黄豆製品、五谷杂粮，及鱼类、海鲜、海藻，和少许的猪肉、家禽及乳製品，几近全是热量低、油脂低，但是营养品质很好的食品。

他们几近不吃没有营养的空热量食品，例如含糖饮料、甜食。而且非天然、或过度加工的食品也不会出现在他们的餐盘裡。因此即便他们摄食量偏少，依然能保持营养均衡。

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