孕妇孕妈的饮食禁忌你知道多少

准妈妈饮食禁忌不宜贪吃火锅

　　大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃，以免染病。

　　准妈妈饮食禁忌不宜到饭店吃饭

　　因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对准妈妈并不适宜。如果在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

　　准妈妈饮食禁忌孕妇不宜多吃菠菜

　　90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。

　　锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降。儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果准妈妈过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。

　　准妈妈饮食禁忌孕妇不宜多吃油条

　　在油条的制作时，须加入一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果准妈妈每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。

　　准妈妈饮食禁忌孕妇不宜吃热性香料

　　准妈妈饭菜里不要加热性香料。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。怀孕之后，体温相应增高，肠道也较干燥。

　　而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，准妈妈必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以，孕妈不宜吃热性香料。

　　准妈妈饮食禁忌孕妇不宜多吃山楂

　　零食中，孕妇不宜吃富含山楂的食品。因为山楂对妇女子宫有收缩作用，如果准妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

　　准妈妈饮食禁忌不宜吃生冷的食物

　　注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏。生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

　　准妈妈饮食禁忌不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物

　　暴饮暴食，会引起胃肠不适。吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋。长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妈发生晕厥而造成危险。

　各位准妈妈们，只要按照以上的注意事项多加留意，就会远离饮食的误区。一起健康、营养的度过孕期吧~

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