俗话说早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气

洗澡是一种日常的清洁行为，对人体有非常大的好处，不仅可以去除身上的污垢，还可以缓解白天生活和工作带来的疲劳和压力。

洗澡可以滋润肌肤，给肌肤进行补水，另外在洗澡的时候，对身体背部和腿部进行清洁按摩，有利于舒缓经络，使身体放松。

不过在民间流传着这样一句俗语：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，错误的洗澡会消耗阳气、加重湿气，那么到底哪个时间段洗澡好呢？不妨来了解一下。

俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好

什么是阳气？

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。

“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。

什么是湿气？

所谓“湿”既是一个致病的因素，也是一个病理的产物，中医说的“湿”分为两种，起源分两种。

一种是感受，自然的外邪，比如风寒、暑湿、燥火，寒和湿加在一起侵进人体，湿和热加在一起侵进人体，暑和湿，或者单独的湿邪，都可以引起人的疾病。

另一种，脾、肺、肾气血不足，导致脾的运化功能失常，比如脾主水液代谢，这时水液不能代谢出去，停在体内，是一个病理产物，同时，停留在体内的水湿又成了致病的因素，因此就产生了内湿，这就是湿透的因由。

早上洗澡灭阳气？

早上刚刚醒来，机体护卫的阳气不能有效抵御于外，毛孔呈现开泄的状态，如果这个时候用冷水进行洗澡，有可能影响到肌表的阳气，导致寒邪从肌表入侵。

如果洗热水澡，洗澡后又没有注意保暖，毛孔开泄，风邪趁虚而入，也有可能导致机体产生毛孔开泄失调的情况，进而怕风、怕冷等肌表不固、卫阳不足埋下伏笔。

晚上洗澡生湿气？

晚上洗澡后，很多人都不能将头发及时吹干，湿漉漉的头发在头皮上一整夜，湿气就会通过头皮和皮肤进入体内，大脑是人体最高级的器官，一定要保护好它，晚上洗澡要注意水温，洗完后及时吹干头发，防止湿寒入侵。

什么时间洗澡最好？

洗澡没有固定的时间，但要根据自己的身体状况选择最佳时间。洗澡最佳的时间，一般晚上睡觉前2小时内洗澡比较好，可以助睡眠。

早上需要适当运动后再洗澡，可保证一天精力充沛，因为这时洗澡可以使全身肌肉放松，血管扩张，消除疲劳。

早上的时候洗澡，建议先适当运动后再洗澡，可以使全身的脏器机能迅速地振奋起来，保证一天都精力充沛。

哪些情况不宜洗澡？

酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

空腹时不宜洗澡

空腹时，体内的血糖水平会降低，此时若用热水洗澡的话，流向皮肤组织的血液会增加，导致供应脑部的血液量减少，容易发生头晕，甚至因为血糖过低而昏倒的情况。

大汗淋漓的时候

对于热爱运动的人群来说，大汗淋漓之后回家洗个澡确实是非常舒服的，但是在冬季大汗淋漓后立马洗热水澡，会让毛细血管突然处于扩张状态，减少了大脑供血，从而引起昏厥。

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

洗澡的注意事项

注意水温

水温不可过高，过高的水温会扩张皮肤血管，使血液滞留在皮肤内，导致内脏以及心、脑等部位的血供减少，有可能会诱发脑供血不全。

动作别过猛

心脏病患者洗澡时最好有家人在场，由他人助浴，不要锁住浴室的门，一旦出现问题能及时请求帮助。

老年人自己洗澡时动作要舒缓些，每次可分次重点洗，这样可以避免体力消耗过大，洗澡完毕，要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右，以恢复体力和心力。

泡水时间不要长

我们洗澡的时间最好还是不要过长，太长的洗澡时间会把皮肤表层上的油脂洗掉，从而让皮肤少了一层保护膜，让皮肤更容易受到伤害，严重的还会引起皮肤的过敏、瘙痒现象，所以我们要注意洗澡的时间在十几分钟就好了。

结语：您了解了吗？