憋尿伤心伤肾伤血管尿尿这件事儿

每天能顺畅地排尿，其实是件幸福的事呢，而憋尿，则是要承担后果的“坏”事！一起来了解尿尿这件事儿~~

人为什么要尿尿？

排尿是人体新陈代谢的重要“功课”。人体的血液流过各器官提供养分的时候，会顺便带走细胞代谢物。健康人体内每分钟有20%的血液经过肾脏，经肾脏过滤后，葡萄糖、水和钠会重新回到血液，剩下的东西则通过尿液的形式而排到体外。

尿里有什么？

尿里96%以上都是水，剩下的是钙、氯化物、钾、钠、镁、尿素、肌氨酸酐、氮、尿酸、铵、硫酸盐和磷酸盐。

人一天的尿量是多少?

正常人每天排出的尿量大约毫升左右，每天尿量多于毫升、少于毫升都没有太大问题。

喝完水就想尿尿正常吗？

正常。人体有点像防护严密的军事基地，装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时，水份被胃肠吸收进血液，马上就会被监控到。所以，喝了水很快就上厕所是正常的，一般不用太担心。

正常的尿有色无味！

●正常尿液非但不「骚」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），并不难闻。

如果尿液的气味变得很特殊，可能是疾病的预兆。比如，苹果味的尿可能是糖尿病酮症，腐臭味的尿可能是由于细菌感染，刺鼻的氨味则是膀胱炎或尿潴留的表现。

●健康的尿液应该是淡黄透亮的。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

尿的颜色有时也预示一些疾病，比如：乳白色尿可能是感染化脓引起的“乳糜尿”，浓茶色尿可能是肝胆问题，酱油色尿可能是发生了溶血或肌肉损伤，红色尿则说明尿里有血…

憋尿：伤心！伤肾！伤血管！

●憋尿会引起脑出血

憋尿会使高血压病人的血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增多。突然屏气排尿，会使胸腔内压力增加，血压骤然升高，导致脑出血。

●憋尿会导致心律失常

对于慢性疾病患者，任何轻微刺激，都可能诱发老年心律失常。而尿潴留本身就是心脑血管病的发作的一个重要诱因。长时间憋尿后，突然“痛解”，不仅会让心律加快，易突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外。

●憋尿会引起肾衰、前列腺问题

憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命。

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怕憋尿，睡前不喝水？

这样并不好！上床前如果不喝一点水，会更加容易造成体内缺水，使血液变得黏稠，继而引发心肌梗死及脑梗死。晚上睡前那杯温水一定要喝下，只是夜间有尿意千万别憋着不肯起来！

本文编自丁香医生

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