俗话讲早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气

导语：目前国内医学中，中医和西医并存，大部分人生病医院治疗，而在养生方面，则以中医为主，从中医的角度来说，我们应该经常会看到湿气、阳气之类的词，在身体调理的过程中，有些人往往是湿气太重或者阳气不足。

什么是湿气？

中医分为内湿和外湿，统称为湿气。

内湿：表湿的形成主要是外界环境造成的，多是由于生活环境寒冷潮湿，长期接触和浸泡在水中，在这种环境下，自然会导致湿邪的入侵，内湿的形成主要与自身的新陈代谢有关，大部分是由于脾肺失调在体内产生的湿引起的，主要与脾有关。

中医认为，脾是化湿解气的器官，所以，当体内湿度过高无法控制时，很可能是脾脏出了问题，体内水分过多会导致皮肤红痒，舌苔重，脸上长痘痘，严重时还会导致虚弱、乏力、大便黏稠、难以清洗等症状。

外湿：表湿主要受生活环境的影响，如长期生活在潮湿寒冷的地方或经常泡水，容易引起湿邪的侵袭。

什么是阳气？

人体内的真气是阳，阳源于元，元藏于肾，肾是机体先天之本，气渗透人体，分布在任何位置，根据不同的特点和分布，可分为中气、戚颖、元气、中气、宗气五种气，一般来说，都叫阳气，根据《黄帝内经》可知“阳变气，阴变”，身体能感觉到，看到它是由阴形成的，阳气在人体内以气的形式转化为能量。

就整个人体而言，人体就像我们赖以生存的太阳，当体内的阳气流失过多，或者完全流失，就会影响到自己的生活，不能有序的运行生理功能，所以要想达到养生的目的，最根本的还是要保养阳气，保证体内阳气充足。

阳气有两种来源：一种阳是先天的，是父母给的，另一个阳是通过食物和谷类获得的，阳气是体质的基础，是维持机体平衡的人体生命活动基本代谢的关键，是维持人体生长、发育和生殖的基础，在成长过程中，人体的一切生命活动都需要消耗阳气，而消耗只能通过食物来吸收。

一旦阳气不足，身体就会表现为：手脚冰凉，持续出汗，身体虚弱，便秘，多尿，长期精神不振，严重者可导致心脑血管疾病，中医总说祛湿养阳，因为湿气太多会导致皮肤湿疹、关节炎等，阳的虚弱会导致身体虚弱，精神衰弱等等，所以，保护身体的根本是巩固身体的阳气，祛除湿气。

俗话讲：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”

洗澡对身体有很大的帮助，可以更好的清除体内的污垢，防止细菌感染，同时，洗对了还会使体内的寒气更快排出体外，有助于刺激阳气，因为有些人用热水洗澡，洗完澡身体会出汗，放松。

有些人认为早上不适合洗澡，否则会浇灭刚刚升起的阳气，这是事实吗？如果能保证好的温度，可以洗澡，毕竟现在生活条件不一样了，不需要感冒。

晚上洗澡生湿气

大多数人选择晚上洗澡，是因为忙碌了一天之后，晚上洗个热水澡会让自己觉得可以洗去一天的疲劳，从而睡得更安稳，说晚上洗澡生湿气也是片面的，如果晚上洗澡后不及时吹干头发，湿着头发睡觉，可能会使湿冷之气进入体内，容易引起感冒，所以晚上洗澡的时候一定要吹干头发，擦干身体，这样睡觉更有利于身体健康。

晚上洗澡是非常好的减肥方法，可以促进血液循环，缓解一天的紧张和压力，放松肌肉，而且睡觉时体温下降缓慢，睡眠激素释放，但是，洗完澡不要马上睡觉，睡前两小时洗澡更有利于睡眠。

早上洗澡灭阳气

早晨是人体阳气发育的一个时间段，中医认为，如果选择早上洗澡，会伤元气，而且，洗澡也是一种体力活动，会消耗阳气，因此，阳气在一天开始之前就已经消耗殆尽，所以你没有精力去做这一天的工作。

如果早上起床后不吃饭就洗澡，洗澡的时候会消耗很多能量，对于低血糖或体质较弱的人，也可能出现晕厥，但是，美国哈佛大学也有一项研究表明，早上洗澡的人工作能力非常强，他们有一种独特的创造力，精力充沛，这是因为早上洗澡可以放松人的精神，不过冬天天气比较低，早上洗澡的时候，毛孔全部打开，体温下降，如果我们从卫生间出来，没有做好保暖工作，很容易引起感冒。

哪个时间洗澡最好

每个人的洗澡时间都不一样，毕竟他们的习惯不同，有些人喜欢在早上洗澡，事实上，早上洗澡对你的健康也有好处，需要注意的是，早上洗澡的最佳时间是7:00~8:00左右，如果每天6点半左右起床，那么7点，也就是起床后半小时，是洗澡的最佳时间，这个时候你身体的血液开始循环，不会觉得冷，而且半个小时应该是在早餐之后，所以这个时间段是比较好的选择。

然而，大多数人喜欢在晚上下班回家后洗个澡，需要注意的是，晚上洗澡时，洗澡的最佳时间是睡前2~3小时或晚饭后。

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