痛经如何缓解

有一种痛，表面风平浪静，实际万箭穿心。有一种痛，痛起来让人晕厥。有一种痛，痛的带骨，痛到无法用语言形容。对！这就是痛经！痛经是一种怎样的体验？广大女性网友的“痛经说”

?体内犹如安装了一台绞肉机不停的绞痛。

?分分钟想切腹自尽，奥运的表情包们都拯救不了我自暴自弃的颓废葛优瘫！

?大概相当于把肚子划开，再把肠子拉出来打个蝴蝶结，再塞回去的程度。

?腰部仿佛有一台正在工作的挖掘机。

?你不能把一个女汉子变成软妹纸，但，痛经可以。

?没食欲，没心情，看什么都烦，只想睡觉······

据有关调查表明，痛经的发病率为33.19%。因为大姨妈，“洪荒少女”傅园慧在里约4x米混合泳接力赛中表现欠佳，也因此让“大姨妈”这个特殊名词火速蹿红红到国外！都说每一个痛经的女人上辈子都是折翼的天使，痛起来真是要人命呀！女性伙伴的福音来啦！痛经可以休假！工资还可以照发！（北京、上海、陕西、山西、安徽、浙江、湖北、江苏、江西、山东、甘肃、湖南、四川等10余个省份都可“享受”痛经假，最长可休二至三天）

那么该如何缓解呢

注意保温

如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着腹部，并适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹。

服用药物

B族维生素特别是B6对经前紧张症有显著疗效，并能减轻腹部疼痛。当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

阿胶食疗

临床上常用阿胶治疗月经过多、经期延长对血虚而月经不调、经量多、色淡者，如果平时适量服用阿胶或者阿胶膳食，不仅可以补血养血，改善面色，还可以减轻经期“痛苦”。复方阿胶浆对月经量过多，经期头痛的总有效率97%，原发性痛经总有效率96%。

日常保养

保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。另外，加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者配合做一些轻度的运动，比如散步等。补血止血：

促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。　

调经安胎：

阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，甚至流产。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。

美容养颜：

阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。　

甄玉姿∣专注阿胶养生

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