开车居然也会中暑晕倒快来看看如何预防

虽然最近全国大部分地区都经历了降水过程，但是正所谓雨过天晴，大雨过后高温天气就会接踵而至，炽烈的阳光好像要把人晒到融化。很多有车的朋友在热天都会选择开车出行，因为车上开着空调十分舒适。但是，在夏季用车过程中人也是会中暑的！

这主要是因为夏季外界气温可能达到三十多度甚至四十度，而暴露在阳光照射下的密闭车厢内，温度可能攀升至七十甚至八十度，身体虚弱、脱水严重的人，猛地进入车内，过高的气温会加剧人们的脱水症状，导致人们“瞬间中暑”晕倒。

而下车时也要注意，有的司机喜欢把空调开到最低，搞得车内温度可能只有18度左右，一旦下车，人体将瞬间置于三四十度的高温下，体质虚弱的人也是受不了的，容易发生手脚麻木、心慌胸闷、头晕恶心。所以离开比较冷的车厢前最好搓搓手、搓搓脸，活动下再下车。

我们还可以通过平时的作息、饮食来调节身体状态，避免身体虚弱和脱水等情况发生，从而避免中暑。

一、保持充足睡眠

保持充足睡眠是保持身体状态的基础，既可以补充体力又可以保证第二天行车时头脑清醒、注意力集中，每天最好保证8小时睡眠，如果有条件，中午也可以小憩一下。

二、饮食尽量清淡

科学研究表明，糖分摄入过多会使人产生困倦感，而肉类蛋白摄入过多则会使人暴躁易怒，都会影响司机驾车时的状态。补充水分最好选择凉白开、淡盐水或运动功能饮料，避免大量摄入果汁、碳酸饮料等高糖饮料。

三、选择舒缓音乐

夏季高温使人易怒、暴躁，开车不免有些“火气”，这就容易陷入恶性循环。舒缓的轻音乐可以有效地缓解司机急躁的心理状态，正所谓心静自然凉，静下心来开车既可以避免怒气带来的身体负担，还可以保证安全驾驶。

希望各位司机朋友可以多多注意自己的身体状况，保证身体健康，安全驾驶！