女记者直播中晕倒六大法宝预防夏日中暑

据重庆晨报报道，9日下午，一名重庆电视台记者李臻在长江边的趸船上进行直播连线时，居然晕倒在了趸船上！据了解，当时的气温高达40℃，而船体的温度更是达到60℃！而9日的东莞也是烧烤模式，看当天的气温图：

是不是有些吓到了？

虽然台风的到来给东莞带来了一些清凉，但炎热的天气很快又会卷土重来，酷热难耐，如何预防中暑呢？小编教你几招！

如何预防中暑1

保证充足睡眠

夏天白天长，晚上短，加上气温又高，如果人睡眠不足，就很容易在第二天精神萎靡，一旦暴露在日光下，极易诱发中暑。应保证每天八小时的睡眠，另外，抵抗力较弱的人应避免睡觉时对着空调吹。

外出注意防晒

太阳帽、遮阳伞、防晒霜，都是外出时防晒的好工具。天气炎热时，很多男生都不使用任何防晒工具，但要注意的是，紫外线的过度照射容易诱发皮肤癌，因此，不管是男生还是女生，天气炎热时，外出防晒品都切记不可少！

用凉水冲洗手腕

手腕是动脉血液流经之处，用凉水冲可以帮助血液降温，每三个小时可冲洗一次。

别等到口渴再喝水

夏天到来，人一天要补充2升的水，如果出汗多，还需要喝更多的水，千万不要等到口渴了再喝，这个时候人体已经处于缺水状态了。夏天喝水要量少次多，切记一次性喝大量的水，避免“水中毒”。

少食辛辣和高蛋白的食物

辛辣和高蛋白的食物都含有很高的热量，应注意少食。可以多吃清淡的食物，水果、蔬菜。

中午小睡一会

俗话说“中午不睡，下午崩溃”，大脑在高温的环境下效率会降低，而研究显示，白天睡觉能降低身体温度，补充体力。而中午正是气温最高的时候，午睡可以避开高温，让身体得到休息。

以上六个小法宝，可以有效预防中暑！各位在炎热的天气里一定要主要防晒，小心中暑哦！

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