昏倒还要受这么多天的高温折磨末伏

年8月16日—年8月25日

这10天是末伏！

今天开始进入“末伏”

离真正的秋天又近了一步

要知道这可是整个世纪年中最迟的末伏

末伏的来临是否意味着高温即将终结？

简直图样图森破

真正的“秋老虎”其实并没有来

而且这个周的温度可能是

37℃

　　中国天气网今天上午7时发布：据中期预报显示，预计未来10天，黄淮西部、江汉、江淮、江南大部、四川盆地东部、陕西关中等地将出现7～9天的高温天气，部分地区日气温可达37～40℃。

尽管立秋已过

可红红火火的夏天

还不想就这样退出天气舞台

再看天气预报，起码有10天的高温天在等着你……

总之不要放松警惕

谁知道这气温能把人折磨成什么样子！

虽然是三伏中的一伏，但不要简单地认为就是强弩之末了！

因为还有秋老虎的存在，随时可能强势甩尾打你一鞭！

有句话叫末伏不养生，将来养医生！

关于末伏的调养，这几点你要记住了！

末伏一大纪律：饮食要清补！清补！清补！

　　末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

　　如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

末伏第二大纪律：艾灸穴位

　　立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。

　　末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

末伏第三大纪律：吹空调要把握好“度”

　　老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：

　　切忌盲目贪凉，空调设定在25℃至26℃为宜，不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。

还要记住末伏8大宝！

重要的事说三遍：8大宝！8大宝！8大宝：

内容综合自中国天气网、萧山日报

过好末伏十天！

可保多年健康！

大家谨记！

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