让心脑血管瞬间崩溃的危险动作，家有老

都说冬天是老人的一道坎，

尤其是有高血压、高脂肪等基础性疾病的老人！

因为寒冷天气增加了心脑血管疾病发作的机会，

有时一个动作，就可能让心脑血管瞬间崩溃！

接下来，太阳神君就给大家科普一下这些：

『“危险”动作』

?起床太猛

起床太猛，会使血压波动太大，可能导致晕厥。如果老人起夜，还可能因夜间黑暗看不清，导致摔倒或撞到硬物而受伤。

建议：

睡醒后，先在床上躺一会，起床时动作要缓慢。起夜先开灯，走路时可扶着床沿、墙壁等物体防止摔倒。

?起床马上出门或开窗

秋冬早晨室内外温差大，起床后马上出门或开窗，可能引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷，诱发心脑血管疾病。

建议：

起床前先裹着被子在床上坐一会儿，待适应室内温度后再起；起床后，将身体活动开了，再开窗换气。

?用力排便

用力排便会增加腹内压力，给心脏增加负担，特别是对于脑卒中后和有心脏病的病人，可能诱发心脑血管病突然发作。

建议：

清早起床后，喝一杯温热的开水或牛奶，可以刺激肠蠕动，帮助排便。

?狼吞虎咽

对于有基础心脏病的人群，狼吞虎咽可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。

建议：

吃饭要细嚼慢咽，若感觉心慌可停止进食，坐下休息，观察症状变化；若症状持续不缓解，医院诊治。

?洗澡时间过长

患有高血压、糖尿病等疾病的老人，本身心血管功能差，在浴室洗澡时，容易因供血不足导致携氧能力低下而引发猝死事件。

建议：

水温设定在38℃～42℃之间，浸泡时间不宜太久；洗澡前后，要注意补充水分。

家有老人的小伙伴们要留心啦！

记得叮嘱老人们注意这些“危险”动作哦~

不论何时，

太阳神一直在您身边，

呵护您的身体健康！