你妈觉得你冷,可能是她自己受不住冷

天气越来越冷，有的人还穿着单裤「美丽冻人」，有的人却早已被父母逼着捂得严严实实，还被唠叨着：多穿点！多穿点！

为什么明明你觉得气温还好，用不着穿那么多，父母却总是觉得你冷？

答案其实很简单：他们自己觉得很冷！

我们都知道，体温的正常范围为腋下温度36.0～37.0℃，而人体的理想体温是36.5～36.8℃。36.5℃可以说是一个分水岭，低于这个温度，损害身体健康的隐患就会一直存在。

随着年龄的增长，身体的各个系统和器官的机能会逐渐衰退，代谢水平也随之走下坡路。身体不能产生足够多的热量来抵御低温，也就自然而然地更加怕冷。

也有部分年轻人，会因为缺乏运动导致肌肉比重降低，或是长期吹空调导致体温调节中枢对外界温度敏感度降低，从而导致体温降低，出现怕冷畏寒的症状。

怕冷事小，低温事大，小感冒也会对父母产生大问题。

体温低会对人体造成哪些危害？

1、对心脏的危害：

体温降低，心脏就要比体温正常的人多跳、多泵血，才能维持人体产生足够热量，维持机能运转，导致心脏负担过重；

而如果心脏的跳动泵血速度和体温正常的人相同，就会导致血液运行慢，冠状动脉的营养供给变慢，出现胸痛、气促、乏力、心悸、头晕目眩、晕厥等各种心脏疾病问题。同时，血液运行慢，心脏细胞代谢的毒素不容易排出，也容易导致各种心脏疾病。

2、对大脑的危害：

体温低，血液运行速度变慢，脑部供血供氧不足，轻者头晕、记忆力下降、睡眠不好；重者出现脑缺血、脑梗塞等情况。

3、对肝脏的危害：

血液运行速度变慢，导致肝血不足，胆汁分泌紊乱，脂肪及毒素堆积在肝脏中，容易影响消化，还会造成脂肪肝或肝硬化。

4、对肾脏的危害：

肾脏长期处于低体温的状态，会严重影响肾脏的正常生理功能。机体代谢废物排泄延迟，便会导致代谢废物和毒性堆积，造成各种肾脏疾病，严重可能致尿毒症。

5、对免疫系统的危害：

低体温状态下，身体抵御病毒和细菌的能力相对低下，一次普通的细菌或病毒感染就有可能进展成肺炎及其他并发症。

6、其他危害：

精神不振、水肿、冻疮、关节疼痛，甚至低温综合征等。

提高体温的方法，赶紧记好！

「你妈觉得你冷」可以不在乎，但一定要重视「你爸妈真的冷」。这几个方法可以帮助怕冷的人提高体温：

1、坚持运动：

从太极拳、八段锦等简单的运动，到快走、慢跑等有氧运动，循序渐进，逐渐提高运动量，重在坚持。

2、调整饮食结构：

在均衡饮食的基础上，可适当多摄入温热食物，如韭菜、牛肉、羊肉等；佐料选择上可以适当添加生姜、辣椒、花椒、小茴香、桂皮等；还应多吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、鸡蛋等。

3、注意保暖：

建议穿贴身不透风的冬衣，不露脚踝、脖子等易受风的部位，帽子、口罩、围巾、手套都装备起来。

4、泡脚热敷：

可以每晚用热水泡脚或泡澡，扩张血管，加速血液循环，驱除寒冷，促进人体代谢；用热毛巾、热水袋进行热敷，效果也不错。