高温中暑小知识澎湃在线
“中暑是指长时间暴露在高温环境或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。中暑一般有几个条件：高温、高湿、长时间、没有及时补充水分。”
中暑的症状按轻重可分为
1、先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状，这时只要改善环境，充分休息，症状很快会改善。
2、轻度中暑：体温高于38.5℃时，除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。经及时处理，也会很快好转。
3、重症中暑：除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛、热衰竭、热射病。
什么是热痉挛？
热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。
热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，表现为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程，治疗不及时，可发展为热射病。
热射病是一种致命性急症，分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。
劳力性主要是在高温环境下内源性产热过多，它可以迅速发生；
非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如高温环境中没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。表现为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。
如何预防中暑？
1、避免长时间处于高温环境下。
2、多喝水，少量多次，适量补充盐水或者运动型饮料。
3、清淡饮食，保证充足睡眠。
出现中暑现象后的治疗方法
首要原则是降温。首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧(头部不要垫高)，最好开着冷空调的室内，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒外包衣物或毛巾敷其头部、腋下和大腿腹股沟处以帮助降温。
以上是表现比较轻的中暑的治疗方法，对于比较严重的中暑，医院及时就医。
来源：医学科普微课堂（
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